合肥太极拳 太极拳推手

太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路方法。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。合肥陈氏太极拳馆
　　推手时，双方必需坚持手臂沾连不脱，在互相粘随的运转中运用方法，致使对方动摇或失去重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧制胜为运动。特性考究“后发先至”、“先化后发”。主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下答应用手或腿锁拿对方关节外，普通不准用捉拿。摔跤、冲击等方法。其运动方法表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的准绳如“以静动”“以柔克刚”中止的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击才干和劲力感悟性的重要手腕。现代武术竞赛中设立了太极推手项目，分级别中止，并对场所、服装、参赛年纪、局数等作出了相应的规矩。

　　太极拳推手门户

　　太极拳推手大致为三大门户，一是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；二是杨式太极拳推手，主要是掤劲大，以发劲为主；三是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。

　　太极拳推手底子技法：

　　掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。整体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。

　　捋：引导使之前。顺其来权力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽天然空。重心自保持，莫被他人乘。

　　挤：用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。直接反响力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。

　　按：运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波涛有起伏，有孔必窜入。

　　采：如权之引衡。任尔力大小，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理安在，杠杆作用存。

　　挒：旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。

　　肘：方法有五行。阴阳分上下，真假宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用处始无量。

　　靠：其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。认真维重心，失中徒无功。

　　拈连黏随不丢顶训练底子准绳

　　拈：如两物互交，拈之使起。在太极拳术语，谓之拈劲。然非直接拈起之谓。实直接拈起之谓。而含有劲意。双兼之两义。比如敌我两人推手或交手时，敌人体质健壮、气力充分、马步稳定，则势难将敌人掀动、或移其重心，则用拈劲，即能使敌人主动失其重心。其法先目的探之，使敌人气腾，肉体向上注，则敌体上重而脚轻，其根自断。此即敌人之主动力所致。我则顺其势放手以不丢顶之劲，引敌悬空，是谓拈劲。

　　连：贯串之谓。方法毋中缀、毋脱离。持续连绵，无停无止，无休无息，是谓连劲。

　　黏：即张贴之谓，彼进我退，彼退我进，彼浮我随，彼沉我松，丢之不开，投之不脱，如粘似贴，是谓黏劲。

　　随：随者，从也。缓急相随，进退相从，敬而远之，不先不后，舍己从人，量敌而进，，是谓随劲。

　　不丢顶：丢者，分开也。顶者，抵御也。即不脱离、不攘先、不落后之谓也。
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