合肥太极拳——传统的运动方法

  合肥太极拳——传统的运动方法

　　太极拳是传统的运动方法，太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手法。练习太极拳有以下几点优点：

　　1、汗腺通畅，促进推陈出新，太极拳作为一门内家功法，在肌肤的训练上有其独到之处。练习太极拳的人比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。推陈出新渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。

　　2、陶冶超然脱俗的心境，众所周知，少私寡欲的人多高寿。太极拳的训练进程便是调节心性的进程。行功走架求规则时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退来往状若行云流水，身心俱佳。

　　3、推迟韧带的老化。功深艺高的太极拳手，多为肺活量大筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转视点大，这都是机体柔韧性良好的体现。合肥太极拳