正宗无极桩

百拳桩功为先

一直流传于民间习武修身者的原话：百医不如一养，白养不如一练，百炼不如一站。

这里的站即是指站桩，站桩标准后好处十分的多，对于身体的帮助和修养都是极大的。

馆长习武近十年，对于调桩尤为有经验，调桩不下数千人，调桩是每个点位把握的非常精准，站起来对于学员的身体效果也是比较突出的。

馆长调桩的好处：

1、对于身体素质和健康的程度提升很有帮助，长期馆长调桩，站桩事半功倍，对于各种亚健康和身体不适，长期调桩均可有所缓解。

2、对于太极拳的后期塑造有着不可替代的作用，太极拳每一个定式都是一个桩位，长期正确的调桩能为太极拳架和下盘打下坚实的基础。

【馆长调桩费用 请咨询拳馆】

汗水覆盖全身，成了汗人。

【视频】馆长调桩后学员站2分钟

心跳达到147

站桩的五种层次（深度）

第一种层次（极浅）：心跳加速，呼吸开始急促，大腿开始吃力。 （由于被调到位，全身全部放松，只有大腿特定的一些肌肉开始吃力，因此极大的体内压力会引起人体的应激反应）

第二种层次（浅）：大腿开始发麻。    （全身血液流速开始迅速加快，首选是大腿局部的血液流量和流速增加，大腿开始发麻）

第三种层次（由浅及深）：由大腿发麻而上，双手开始发麻。    （血液流速继续增加，肾上腺速急速旺盛分泌）

第四种层次（深）：大腿发麻，双手发麻，侧小肋开始发麻，面部开始发麻（包括牙龈，嘴唇舌头等等末梢），发麻程度逐级递增开始进入体内， 上身五脏六腑大量血液和氧气开始涌入，站桩由浅入深。 （血液流速继续增加，肾上腺速急速旺盛分泌）

第五种层次（极深）：身体除 第四层表现外  身体除 第四层表现外  发麻程度继续加剧，全身开始全部发麻，发热，发涨，五脏六腑气血充盈，呼吸速度也达到极致。
（不光是速度还是深度都是极致）手指被血液流速撑开到最大，形状类似张牙舞爪，大腿开始不需要用力即可支撑人体重量（因为大腿众多的动静脉和众多的血管里面（包括毛细血管）的血液流速达到最快速度，类似原理像歪曲的水管被快速高压的水流撑直）。

第五种层次的后期（终极）  前面均保持第五种的状态，但是呼吸由急快开始转向极慢，呼吸细小的难以察觉。痛苦感开始减弱到逐渐消失，全身甚是舒服 。生死桩圆满收工。
（前五种均是极其痛苦的）

 完毕静躺三分钟最佳 

所以综上所需，传统正宗正统的太极无极桩是一种 高压高氧的有氧极限运动

站桩和各种对应套路学习课程一样都有一个生死桩课程

生死桩的课程实在自己所上的小班课堂上站桩期间，馆长单独调桩。

附带：网上对于站站桩好处的描写

    站太极桩一星期：
1、精力、体力比以前有所变化。
2、睡眠有沉实感。
3、个别的练者有身体轻灵的感觉。
4、有肾气充足的感觉。
站太极桩半个月内：
1、精力、体力更加旺盛，抗疲劳能力明显增强。
2、在站桩中，所有的心法感觉均有良好的进展。
3、睡眠安详，沉稳。
4、身体具有轻灵，柔软的轻身感觉。
5、有较强的食欲，消化功能增强。
6、肾气充足明显。
    二个月内：
1、精力旺盛、体力充沛。
2、食欲旺盛、消化功能极强。
3、轻身功夫初步的上身，日常中（非功态）身体倍感轻灵。
4、周身关节灵活。自感身体柔软异常。
5、身体有如气囊，有气血充盈的感觉。
6、抗打击力量有明显的增强。
   百日内：
1、下盘开始稳固常人
2、抗击打的护体功力初成。
3、身体柔软、轻灵异常。
4、打击力、穿透力大幅度增加。