一切从零开始，享受健康，享受武术，享受不一样的生活。享受终极健身的乐趣。

加入太之极

告别失败和懦弱的自己！

一种是廉价便宜的太极拳，学十年，练十年，白费力。到老一场空，该生病生病，该吃药吃药，街上见个凶悍之人，不敢招惹。一辈子太极拳却招来耻笑，何苦？

一种贵的正宗太极拳，学一年，练一年，比上别人三十年。一辈子几乎不用进医院，亚健康慢性病，暴脾气统统消失，逐渐成为正真意义上的习武之人。潇洒一生！

你选哪种?

嫌贵我们不留你

拳术不是白菜自古几百年流传下来它并不廉价

我们不教公园套路，不教太极操，不教国家简化套路，我们只教地道的陈家家族代代传承的古拳法，只教功夫架，只教你公园十年不如这里学一年的拳法！

只教你打完一遍全身大汗淋漓的拳法，这种拳只要你下功夫，身体再差，在恶性的慢性病都会慢慢的得到改善。

只教那种站三分钟就全身大汗淋漓的无极桩，全合肥没人会调的桩我们给你调。

【班级概况】
一、正宗陈家沟陈氏太极拳零基础班：陈氏太极拳养生大架一路（如果时间充裕更加推荐学习老架一路）
【课程目标】养生健身、了解陈氏太极、基本功学习、连贯打完陈氏太极拳经典养生套路。通过课程学习初步掌握太极拳的运动规律，学员学习完成课程后，可明显感觉血气运行通畅，有效改善颈椎病、高血压等慢性病，提升心脑功能。
报名已经启动

【初级班课时】：大架一路2个月，32次课，每次课2个小时，一周四次课。

【教学内容】：太极养生、陈氏太极拳基本功、太极桩功、基础缠丝功、陈氏太极拳经典养生大架一路。

【太极教练】：馆长亲自教学

拳架特点：

大架一路介绍：由陈自强大师结合老架一路，新架一路创编而成。整个套路完全以柔为主，没有丝毫的刚劲。具有很好的养生效果，又被称为“陈氏养生功”。

适用人群：体虚、亚健康和没有过多精力习拳的人群。

大架二路介绍：由陈自强大师结合老架二路，新架二路路创编而成。整个套路发力迅猛，以刚为主。具有很强的锻炼效果。

适用人群：健康、青壮年和想快速体验太极拳刚劲的人群。

大架套路整套拳架大约26式左右。行拳一遍大约3-5分钟。锻炼程度为中等偏下。

【上课时间】：（更多班级信息馆内详询） 课程资费情况：请到馆咨询

【课程简介】

一、陈氏太极拳基本功桩功、缠丝功
陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。层次越高，其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。
1、桩功：“百练不如一站”所云即桩功。桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法，是对心、意、气、形的专门训练，也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。太极桩功外显安逸，内固精神，在习练过程中不断地调心、调身，外静内动、动静统一，是内家功夫的必修功法。我们馆长调桩非常到位，最标准的无极桩那就是生死桩（所谓生死桩就是站的时候生不如死，起来的时候气血贯通，大汗淋漓，舒爽如入天堂，经历生死才能身体重生。）
2、缠丝功：太极，缠法也。太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。在练习时，我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受以丹田为核心、节节贯穿的缠丝运动，和以意行气、以气运身的身心内外合一。正如拳谚所云：“外练筋骨皮，内练一口气。腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。”

二、陈氏太极拳经典养生大架一路。

陈氏太极拳经典养生大架一路是在沿袭至今三百多年历史的陈氏太极拳老架一路、新架一路的基础上创编，非常适合初学者，其中全部为柔拳，没有一丝发劲，更加适合体质虚弱的人以拳养体。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，松沉自然，舌顶上腭。练习时要求内三合，外三合，六合之中，神形具妙；动作之中，绵绵不断如行云流，松沉自然；动静之中，如绵里藏针，刚中带柔，柔中寓刚，刚柔相济；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。一招一式都是对人生理心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。通过坚持习练对颈椎病、腰椎病、高血压等慢性病都有较好的预防及治疗效果。