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站桩养生的历史悠久，是我们的祖先在与艰苦的自然环境搏斗的过程中逐渐积累下来的经验总结。最早的记载是在两千多年前的《黄帝内经》中，“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一，元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。
站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风等。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。
站桩虽然好处多多，深受大众喜爱，但在千百年来的实际操作过程中，一直有一个历史性的难题——桩架一摆，貌似大同小异，然而关键就在这细微的差别上：精准的身形是桩功的关键，角度的微小变化，与之相应的意念配合，可以说是失之毫厘差以千里，细节往往决定成败。对于练习桩功的人来说，如果不小心走错了路，选错了方向，耽误了时间最后也得不到想要的结果。
何卫俊老师通过多年的钻研，结合了大量的实践案例，总结出一套「三生万物定桩法」，解决了这个困扰了无数站桩练习者的巨大难题，让学生自己就能做到精准地调桩到位。人的身体精妙无比，每一块肌肉，每一块骨骼，每一个意念都存在差别。何卫俊老师通过三个周身整体配合的动作，完成了阴阳的矛盾统一，大到整体，小到微末，根据个人的感受来进行身法要领的细微调整。
「三生万物定桩法」作为桩功的正统传承的心法，可以很好地帮每个人找到独一无二的桩架精准位置，使每一个练习者都可以站桩达到理想的效果。
文章来源：腾讯网 ：https://new.qq.com/rain/a/20221008A02A1100
