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太极文化

合肥太极拳对于拳法养生问题,我们需要明白三个问题

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/10/8     浏览次数:    
  太极功夫包括摄生功夫和技击功夫,两者一致方合太极之道。合肥太极拳,怎样能力练好太极功夫?概言之,一要懂事,二要会练,三要懂养,三者具备,才能功夫上身。
  练拳不明白养,百练功不长。既要懂事睬练,又要得法懂养。不会练即不会养,不明白养即会伤,会练会养才能成功。
  第一,要懂养什么?
  即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢整体;在内养性养德,在外养形养拳;养后天,返先天;养先天,化后天。养是多方面的,应有尽有,贯串一向。
  第二,要懂如何养?
  修心养性,修身养拳,全凭心意用功。心为一身之主,人之七情六欲皆由心生,活动太过则损三宝、伤先天。所以,会练懂养,一在心、二得中、三逆运。
  一在心,即喧嚣之心能养精,平和之心能养气,虚无之心能养神,宽恕之心能养性,行善之心能养德,诚敬之心能养道,平平之心养五脏,舒畅之心能养形,中正之心能养拳,坚韧之心能养志。
  二得中,即行拳练功,推手较技,处世待人皆要致中达和,心诚中和,身形中正,不偏不倚,阴阳均衡,不顶不丢,刚柔参半,无过不及,恰如其分,行于中,转于中,开于中,合于中,伏于中,发于中,择其中和之道而行之,得其中和之道而养之。行中和元气,养浩然正气。

  三逆运,即逆运先天真阳,不为后天假阳所伤。如:后天识神当道,心机乱用,则先天元神受损;逆运者收心求静,遏止后天盲动,而养先天。如:后天之精满则溢,若耗损过度,则先天元精受损;逆运者练精化气,使精液上升练化为气血复原于身则为养。如:心为离火,肾为坎水,火性炎上,水性就下,若心肾不交,久之会伤;逆运者意守丹田,使神下行,气沉足底,引火归源,以水济火,心肾相交则为养。如:人习气用后天拙力,大力胜小力,手快打手慢;而太极拳主张目的不用力,四两拨千斤,逆运者以先天混元气发起肢体运动,劲由内换,力从人借,引入失败,以小力胜大力。修炼太极拳功,不明白逆运之理,就不会练,不会养。


合肥太极拳


  第三,要懂怎样练为养,怎样练会伤
  如:静练为养,急练会伤;
  慢练为养,快练会伤;
  放松练为养,紧张练会伤;
  目的练为养,用力练会伤;
  中和大方练为养,心存打人念会伤;
  敛神聚气练为养,片面发劲跑气会伤;
  练拳似休息为养,疲倦身心练会伤;
  练拳似行气为养,努气练会伤;
  推手善柔化松放者为养,
  顶力相抗不善运化者会伤。
合肥太极拳,会练懂养既可却病延年,使精气神三宝亏者恢复,圆者更圆;又能增加功力,构成震慑,炉火纯青,功夫攀入大成。
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