太极文化-老
我首要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。
第一局部坚持练太极拳的作用
首要，谈谈杨氏太极拳的性质、特性和前景。杨氏太极拳代表着我国陈旧的传统文化。在功夫傍边它好象先锋相同，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也许多。曩昔在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上四处可见。杨氏太极拳总的特性是：缓慢太极拳曩昔属于功夫项目，在历史上首要用于攻防。现在武器越来越展开了，曩昔只凭拳、脚、腿，刀、枪吕械这类武器是近代展开起来的，相对功夫的作用比较小了，可是还有用途，比方，部队近间隔的战役，公安部门对敌人的擒拿搏斗，还用得着功夫。太极拳属于功夫领域，“功夫”便是劲加技巧，有攻有防。有人称太极拳为“太极拳功夫”，既是功夫，假设没有攻防的内容，就像没有生命，没有魂灵相同。太极拳属于功夫，它的一举拳，一抬足，都包含着攻与防。讲究手眼身法步。杨氏太极拳是一项多功用的活动，它不只局限于功夫，它跟着社会的展开，除攻防作用外，还具有健身、养生、医病、益智、熏陶情操、调度生活、发明健康的心理、文雅的气质、崇高的追求等作用，以抵达修身养性，中途夭亡的目的。因为它的架子扩展，外形漂亮，一般拿它作为美学来观赏。所以其展开前景是不可估量的。
有人说杨氏太极拳便是气功，我认为它不是一般的气功，气功请求意守丹田，而杨氏太极拳则请求气沉丹田，两者是有差异的。在动作上，功夫要窥伺对方意向，要看对方动态，你来我往，和意守丹田不同。因为气功本身的特性决议，它没有这个内容，精气神表达不出来，练太极拳应该是两目目光灼灼，不然神色表达不出来，神色是内在的，是太极拳最底子的内容，讲究劲的内在，所以杨氏太极拳讲究内在，不是不用力的。有些同窗练了太极拳体质加强了，并且感到力的增长，这便是太极拳的养生内容。
有许多同志通过太极拳的活动训练，缓慢疾病无形中消逝了。这也是一种医疗看病的手腕。60年代我去上海，上海的医师在给缓慢病人开处方时，就倡议打太极拳。因为打针吃药作用不显着，可是通过练拳作用很好。现在医师也选用这种办法，药物和训练相别离。
山西于1982年成立了杨氏太极拳协会，至今已有13年了。那时会员只需200多人，现在展开到近2万人，有60多个分会。其中有不少缓慢病患者，如半身不随的、神经衰弱的、心脏欠好的、冠心病的、等等。通过太极拳活动，病况逐渐消逝，体魄日益建壮。有些同志不但本人获益，并且希望他人获益，有些缓慢病患者，现在成了太极拳协会的教师，是杨氏太极拳协会的骨干力气。在太极拳展开活动中做了许多工作，为人类造福做出了奉献。这方面的事例不胜枚举。
练杨氏太极拳就象写功笔楷书相同，一笔一画的写。它讲究一招一式，清清楚楚，请求每式要有定势。所以它的架子出来比较规矩，姿势扩展，再加劲的内在，练出来它的形象在功夫项目中比较漂亮。不只我国人喜好，许多外国人都说它是“东方舞蹈”，“东方文化的珍宝”。能强身健体，修心看病，是西方体育不相上下的。
二、太极拳有熏陶情操的作用。
太极拳请求动态别离，在习练过程中，要思维集中，处于宁静状况。一般人们通过活动，都感到杰出。
太极拳假设现在只局限于二人格斗，就不会展开到今日这么大的适应面。它跟着时期的展开需求由单纯的功夫展开为多功用的活动项目。参加的人越来越多，老少皆宜，不分性别，不分老幼，不分脑体劳作，它的适应性强。现在许多体力劳作者也参加这项活动，因为它能起到调度的作用。一般的劳作是部分劳作肉体系统没有得到调度。通过太极拳活动，不论体力劳作还是脑力劳作都能抵达体内均衡。“均衡”是我国太极拳的精华，它能使身体内部疏浚经络，促进血液循环，和新陈代谢等。杨氏太极拳最显著的特性便是动作平稳缓和，式式平均。比方心脏病患者，其心脏很脆弱，还有肝炎，都需求新颖血液，凡是运动都能促进血液循环。可是剧烈的运动对他们不适合，接受不了。比方有心脏病的人，不能练功夫中的长拳，它的动作比较剧烈，劲形于外，一般的人接受不了。而练太极拳能够，它的动作缓慢、温文、平均。他们都能接受。只需坚持活动训练作用就显着。“流水不腐，户枢不蠢”，含义是活动的水不会臭，经常滚动的门轴不会被虫蛀，便是这个道理。
有不少同志有神经衰弱病症。首要是大脑过度振奋，不能自我遏止，经常失眠，越想睡越睡不着，就越振奋。在医学上叫植物神经紊乱，失调不均衡。练太极拳能使紊乱的神经谐和、均衡。因为太极拳请求“静”，思维集中，肉体灌输，扫除邪念，只想练拳，思维处于高度集中，另一方面活动增加了体力疲倦，逐渐睡眠就正常了。假设在睡前练上一趟，信号来的更快。许多同志的神经衰弱便是通过规律性的活动好了的。
第一局部坚持练太极拳的作用
首要，谈谈杨氏太极拳的性质、特性和前景。杨氏太极拳代表着我国陈旧的传统文化。在功夫傍边它好象先锋相同，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也许多。曩昔在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上四处可见。杨氏太极拳总的特性是：缓慢太极拳曩昔属于功夫项目，在历史上首要用于攻防。现在武器越来越展开了，曩昔只凭拳、脚、腿，刀、枪吕械这类武器是近代展开起来的，相对功夫的作用比较小了，可是还有用途，比方，部队近间隔的战役，公安部门对敌人的擒拿搏斗，还用得着功夫。太极拳属于功夫领域，“功夫”便是劲加技巧，有攻有防。有人称太极拳为“太极拳功夫”，既是功夫，假设没有攻防的内容，就像没有生命，没有魂灵相同。太极拳属于功夫，它的一举拳，一抬足，都包含着攻与防。讲究手眼身法步。杨氏太极拳是一项多功用的活动，它不只局限于功夫，它跟着社会的展开，除攻防作用外，还具有健身、养生、医病、益智、熏陶情操、调度生活、发明健康的心理、文雅的气质、崇高的追求等作用，以抵达修身养性，中途夭亡的目的。因为它的架子扩展，外形漂亮，一般拿它作为美学来观赏。所以其展开前景是不可估量的。
有人说杨氏太极拳便是气功，我认为它不是一般的气功，气功请求意守丹田，而杨氏太极拳则请求气沉丹田，两者是有差异的。在动作上，功夫要窥伺对方意向，要看对方动态，你来我往，和意守丹田不同。因为气功本身的特性决议，它没有这个内容，精气神表达不出来，练太极拳应该是两目目光灼灼，不然神色表达不出来，神色是内在的，是太极拳最底子的内容，讲究劲的内在，所以杨氏太极拳讲究内在，不是不用力的。有些同窗练了太极拳体质加强了，并且感到力的增长，这便是太极拳的养生内容。
其次，谈谈坚持练太极拳的作用。
有许多同志通过太极拳的活动训练，缓慢疾病无形中消逝了。这也是一种医疗看病的手腕。60年代我去上海，上海的医师在给缓慢病人开处方时，就倡议打太极拳。因为打针吃药作用不显着，可是通过练拳作用很好。现在医师也选用这种办法，药物和训练相别离。
山西于1982年成立了杨氏太极拳协会，至今已有13年了。那时会员只需200多人，现在展开到近2万人，有60多个分会。其中有不少缓慢病患者，如半身不随的、神经衰弱的、心脏欠好的、冠心病的、等等。通过太极拳活动，病况逐渐消逝，体魄日益建壮。有些同志不但本人获益，并且希望他人获益，有些缓慢病患者，现在成了太极拳协会的教师，是杨氏太极拳协会的骨干力气。在太极拳展开活动中做了许多工作，为人类造福做出了奉献。这方面的事例不胜枚举。
练杨氏太极拳就象写功笔楷书相同，一笔一画的写。它讲究一招一式，清清楚楚，请求每式要有定势。所以它的架子出来比较规矩，姿势扩展，再加劲的内在，练出来它的形象在功夫项目中比较漂亮。不只我国人喜好，许多外国人都说它是“东方舞蹈”，“东方文化的珍宝”。能强身健体，修心看病，是西方体育不相上下的。
二、太极拳有熏陶情操的作用。
太极拳请求动态别离，在习练过程中，要思维集中，处于宁静状况。一般人们通过活动，都感到杰出。
太极拳假设现在只局限于二人格斗，就不会展开到今日这么大的适应面。它跟着时期的展开需求由单纯的功夫展开为多功用的活动项目。参加的人越来越多，老少皆宜，不分性别，不分老幼，不分脑体劳作，它的适应性强。现在许多体力劳作者也参加这项活动，因为它能起到调度的作用。一般的劳作是部分劳作肉体系统没有得到调度。通过太极拳活动，不论体力劳作还是脑力劳作都能抵达体内均衡。“均衡”是我国太极拳的精华，它能使身体内部疏浚经络，促进血液循环，和新陈代谢等。杨氏太极拳最显著的特性便是动作平稳缓和，式式平均。比方心脏病患者，其心脏很脆弱，还有肝炎，都需求新颖血液，凡是运动都能促进血液循环。可是剧烈的运动对他们不适合，接受不了。比方有心脏病的人，不能练功夫中的长拳，它的动作比较剧烈，劲形于外，一般的人接受不了。而练太极拳能够，它的动作缓慢、温文、平均。他们都能接受。只需坚持活动训练作用就显着。“流水不腐，户枢不蠢”，含义是活动的水不会臭，经常滚动的门轴不会被虫蛀，便是这个道理。
有不少同志有神经衰弱病症。首要是大脑过度振奋，不能自我遏止，经常失眠，越想睡越睡不着，就越振奋。在医学上叫植物神经紊乱，失调不均衡。练太极拳能使紊乱的神经谐和、均衡。因为太极拳请求“静”，思维集中，肉体灌输，扫除邪念，只想练拳，思维处于高度集中，另一方面活动增加了体力疲倦，逐渐睡眠就正常了。假设在睡前练上一趟，信号来的更快。许多同志的神经衰弱便是通过规律性的活动好了的。
