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太极文化

太极拳要是练好了可以健身延年益寿

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/10/10     浏览次数:    
  我首要讲两个部分:一是坚持练太极拳的作用;二是怎样练好太极拳。
  第一局部坚持练太极拳的作用
  首要,谈谈杨氏太极拳的性质、特性和前景。杨氏太极拳代表着我国陈旧的传统文化。在功夫傍边它好象先锋相同,总是走在前面。它的适应面广,参加习练的人也许多。曩昔在山西省习练太极拳的人较少,现在就多了,社会上四处可见。杨氏太极拳总的特性是:缓慢太极拳曩昔属于功夫项目,在历史上首要用于攻防。现在武器越来越展开了,曩昔只凭拳、脚、腿,刀、枪吕械这类武器是近代展开起来的,相对功夫的作用比较小了,可是还有用途,比方,部队近间隔的战役,公安部门对敌人的擒拿搏斗,还用得着功夫。太极拳属于功夫领域,“功夫”便是劲加技巧,有攻有防。有人称太极拳为“太极拳功夫”,既是功夫,假设没有攻防的内容,就像没有生命,没有魂灵相同。太极拳属于功夫,它的一举拳,一抬足,都包含着攻与防。讲究手眼身法步。杨氏太极拳是一项多功用的活动,它不只局限于功夫,它跟着社会的展开,除攻防作用外,还具有健身、养生、医病、益智、熏陶情操、调度生活、发明健康的心理、文雅的气质、崇高的追求等作用,以抵达修身养性,中途夭亡的目的。因为它的架子扩展,外形漂亮,一般拿它作为美学来观赏。所以其展开前景是不可估量的。
  有人说杨氏太极拳便是气功,我认为它不是一般的气功,气功请求意守丹田,而杨氏太极拳则请求气沉丹田,两者是有差异的。在动作上,功夫要窥伺对方意向,要看对方动态,你来我往,和意守丹田不同。因为气功本身的特性决议,它没有这个内容,精气神表达不出来,练太极拳应该是两目目光灼灼,不然神色表达不出来,神色是内在的,是太极拳最底子的内容,讲究劲的内在,所以杨氏太极拳讲究内在,不是不用力的。有些同窗练了太极拳体质加强了,并且感到力的增长,这便是太极拳的养生内容。

  其次,谈谈坚持练太极拳的作用。


合肥太极拳


  一、太极拳有养生作用,亦称养生学。
  有许多同志通过太极拳的活动训练,缓慢疾病无形中消逝了。这也是一种医疗看病的手腕。60年代我去上海,上海的医师在给缓慢病人开处方时,就倡议打太极拳。因为打针吃药作用不显着,可是通过练拳作用很好。现在医师也选用这种办法,药物和训练相别离。
  山西于1982年成立了杨氏太极拳协会,至今已有13年了。那时会员只需200多人,现在展开到近2万人,有60多个分会。其中有不少缓慢病患者,如半身不随的、神经衰弱的、心脏欠好的、冠心病的、等等。通过太极拳活动,病况逐渐消逝,体魄日益建壮。有些同志不但本人获益,并且希望他人获益,有些缓慢病患者,现在成了太极拳协会的教师,是杨氏太极拳协会的骨干力气。在太极拳展开活动中做了许多工作,为人类造福做出了奉献。这方面的事例不胜枚举。
  练杨氏太极拳就象写功笔楷书相同,一笔一画的写。它讲究一招一式,清清楚楚,请求每式要有定势。所以它的架子出来比较规矩,姿势扩展,再加劲的内在,练出来它的形象在功夫项目中比较漂亮。不只我国人喜好,许多外国人都说它是“东方舞蹈”,“东方文化的珍宝”。能强身健体,修心看病,是西方体育不相上下的。
  二、太极拳有熏陶情操的作用。
  太极拳请求动态别离,在习练过程中,要思维集中,处于宁静状况。一般人们通过活动,都感到杰出。
  太极拳假设现在只局限于二人格斗,就不会展开到今日这么大的适应面。它跟着时期的展开需求由单纯的功夫展开为多功用的活动项目。参加的人越来越多,老少皆宜,不分性别,不分老幼,不分脑体劳作,它的适应性强。现在许多体力劳作者也参加这项活动,因为它能起到调度的作用。一般的劳作是部分劳作肉体系统没有得到调度。通过太极拳活动,不论体力劳作还是脑力劳作都能抵达体内均衡。“均衡”是我国太极拳的精华,它能使身体内部疏浚经络,促进血液循环,和新陈代谢等。杨氏太极拳最显著的特性便是动作平稳缓和,式式平均。比方心脏病患者,其心脏很脆弱,还有肝炎,都需求新颖血液,凡是运动都能促进血液循环。可是剧烈的运动对他们不适合,接受不了。比方有心脏病的人,不能练功夫中的长拳,它的动作比较剧烈,劲形于外,一般的人接受不了。而练太极拳能够,它的动作缓慢、温文、平均。他们都能接受。只需坚持活动训练作用就显着。“流水不腐,户枢不蠢”,含义是活动的水不会臭,经常滚动的门轴不会被虫蛀,便是这个道理。
  有不少同志有神经衰弱病症。首要是大脑过度振奋,不能自我遏止,经常失眠,越想睡越睡不着,就越振奋。在医学上叫植物神经紊乱,失调不均衡。练太极拳能使紊乱的神经谐和、均衡。因为太极拳请求“静”,思维集中,肉体灌输,扫除邪念,只想练拳,思维处于高度集中,另一方面活动增加了体力疲倦,逐渐睡眠就正常了。假设在睡前练上一趟,信号来的更快。许多同志的神经衰弱便是通过规律性的活动好了的。
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