太极拳基本上是可以协调身心以及思维

　　学习太极拳,你不仅应该满足于掌握太极拳的套路,但是应该专注于探索太极拳的规律,掌握,并利用太极的扩大,减少,螺旋,广场,弹性、速度、刚性和柔软,耐用,结实,挤,压,探索,蹲、肘、靠,前进和后退,展望未来,和确定。
　　只有在运动的状态下，才能对太极拳的这些规律有感性的、逻辑的、物理的认识，才能理解太极拳的认识。此外，太极拳是不难学习和实践。老一辈人经常把练太极称为“打太极”。通过这种方式，太极拳的培养成为一种非常轻松、自然和个人生活的内在“游戏”。
　　这种“游戏艺术”是心态的解放，有利于身心的健康，也有利于掌握太极拳的真谛。太极的真正含义，说到底，是一种圆的运动。圆圈代表着无尽的循环和无尽的生命——这种充满活力的运动。你不仅可以通过认真来领会它。你必须用你的行动促进你的血液在一个放松的心态。让它更好地流通。
　　太极游艺是游戏和体育锻炼的结合。它利用意念(大脑)支配身体(肢体)，并根据肢体的动作、弹性、螺旋和反向来帮助理解太极哲学风格。
　　很多人刚开始打太极拳时都不习惯。因为动作的选定部分，所以动作的大部分是平时锻炼的人的部分。这些似乎是一所学校，而游戏中的大多数人不做这项工作，是一个建立太极思维的过程。太极思维和我们通常是之前和之后,左派和右派的思考方式是单一的左和右,它注重事实必须有之前,必须有一个圆,必须有一个身体,外面一定有。建立这样一种太极拳思维方法，更好地了解太极拳文化和太极拳，可以更好地协调身心，使我们的生活更健康，更舒适，更快乐。
　　太极娱乐。又称太极身心协调健身法。
　　第一类是双手
　　在金庸著名的武侠名著《射雕英雄传》和《神雕侠侣》中，有一个人物赢得了所有读者的喜爱——老花花公子周伯通。他的武术绝技是“双手格斗”。我们在这里介绍的双手节奏非常简单，即右手握着左手，或者右手握着右手。具体操作原理如下:
　　首先，主动握手的那只手应该使用力量(静静地用力，武学中的术语是静力)，尽量不让另一只手拉出来。
　　第二，另一只手想办法，试着通过扭转、摇摆、旋转等方式把握着的手拉出来。
　　第三，拔出后换另一只手握住另一只手。重复很多次。

　　老一辈人说，练太极拳应该像练“美手”一样。手上的血液循环良好，皮肤非常脆弱。这是其中一种锻炼方法。

　　第二种类型的装箱转换
　　太极拳的动作方法，除了内功方法，身体方法，步法，眼睛，休息无非是拳击的变化。拳掌变化的敏捷性决定了动作的协调性和互动性。这里描述的拳击变化是一个小游戏。主要的练习是大脑控制拳头的能力。
　　右手四指弯曲。拇指放在食指和中指上，拳头形状像拳头。所述拳面向下，所述拳面向左侧;左手伸直，掌心朝下，指尖对着右手的拳头。拳击和掌都秘密地很硬。然后，很快地，左手变成了拳头，右手变成了手掌，右手变成了左手。双手不停地换。
　　一开始，很多人在做这个动作的时候并不协调。如果你遇到这种情况也没关系。只要你反复锻炼，你就会变得熟练。你可以在不受大脑控制的情况下快速改变拳击动作，使之成为潜意识的动作。
　　锻炼时，可以用力握紧或伸长手，也可以不用力握紧或伸直手，这对血液到达指尖非常有利。
　　第三种是双臂倒带
　　　　在日常生活中，我们习惯于向前就是向前，向后就是向后。但是在传统太极拳的思维方式中，向前时要有向后的意识，向后运动时要有向前的寓意。要理解这一点，按照传统太极拳的要求，对照拳论反复“默识揣摩”是一条有效的途径。下面这个游戏，也可以帮助理解太极拳的这个理念。
　　两手松弛地握拳。随之，右臂按照上、前、下、内的方向，画立体的圆；左臂则按照上、内、下、前的方向，反向画立体的圆。
　　刚开始时要同时画这两个立体的圆，一般人会左臂干扰右臂，会觉得很不习惯，很不协调，甚至会左臂和右臂顺方向画圆了。遇到这种情况没有关系，只要反复训练，练着练着，时间长了就能做顺了。