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太极文化

太极拳基本上是可以协调身心以及思维

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/10/17     浏览次数:    
  学习太极拳,你不仅应该满足于掌握太极拳的套路,但是应该专注于探索太极拳的规律,掌握,并利用太极的扩大,减少,螺旋,广场,弹性、速度、刚性和柔软,耐用,结实,挤,压,探索,蹲、肘、靠,前进和后退,展望未来,和确定。
  只有在运动的状态下,才能对太极拳的这些规律有感性的、逻辑的、物理的认识,才能理解太极拳的认识。此外,太极拳是不难学习和实践。老一辈人经常把练太极称为“打太极”。通过这种方式,太极拳的培养成为一种非常轻松、自然和个人生活的内在“游戏”。
  这种“游戏艺术”是心态的解放,有利于身心的健康,也有利于掌握太极拳的真谛。太极的真正含义,说到底,是一种圆的运动。圆圈代表着无尽的循环和无尽的生命——这种充满活力的运动。你不仅可以通过认真来领会它。你必须用你的行动促进你的血液在一个放松的心态。让它更好地流通。
  太极游艺是游戏和体育锻炼的结合。它利用意念(大脑)支配身体(肢体),并根据肢体的动作、弹性、螺旋和反向来帮助理解太极哲学风格。
  很多人刚开始打太极拳时都不习惯。因为动作的选定部分,所以动作的大部分是平时锻炼的人的部分。这些似乎是一所学校,而游戏中的大多数人不做这项工作,是一个建立太极思维的过程。太极思维和我们通常是之前和之后,左派和右派的思考方式是单一的左和右,它注重事实必须有之前,必须有一个圆,必须有一个身体,外面一定有。建立这样一种太极拳思维方法,更好地了解太极拳文化和太极拳,可以更好地协调身心,使我们的生活更健康,更舒适,更快乐。
  太极娱乐。又称太极身心协调健身法。
  第一类是双手
  在金庸著名的武侠名著《射雕英雄传》和《神雕侠侣》中,有一个人物赢得了所有读者的喜爱——老花花公子周伯通。他的武术绝技是“双手格斗”。我们在这里介绍的双手节奏非常简单,即右手握着左手,或者右手握着右手。具体操作原理如下:
  首先,主动握手的那只手应该使用力量(静静地用力,武学中的术语是静力),尽量不让另一只手拉出来。
  第二,另一只手想办法,试着通过扭转、摇摆、旋转等方式把握着的手拉出来。
  第三,拔出后换另一只手握住另一只手。重复很多次。

  老一辈人说,练太极拳应该像练“美手”一样。手上的血液循环良好,皮肤非常脆弱。这是其中一种锻炼方法。


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  第二种类型的装箱转换
  太极拳的动作方法,除了内功方法,身体方法,步法,眼睛,休息无非是拳击的变化。拳掌变化的敏捷性决定了动作的协调性和互动性。这里描述的拳击变化是一个小游戏。主要的练习是大脑控制拳头的能力。
  右手四指弯曲。拇指放在食指和中指上,拳头形状像拳头。所述拳面向下,所述拳面向左侧;左手伸直,掌心朝下,指尖对着右手的拳头。拳击和掌都秘密地很硬。然后,很快地,左手变成了拳头,右手变成了手掌,右手变成了左手。双手不停地换。
  一开始,很多人在做这个动作的时候并不协调。如果你遇到这种情况也没关系。只要你反复锻炼,你就会变得熟练。你可以在不受大脑控制的情况下快速改变拳击动作,使之成为潜意识的动作。
  锻炼时,可以用力握紧或伸长手,也可以不用力握紧或伸直手,这对血液到达指尖非常有利。
  第三种是双臂倒带
    在日常生活中,我们习惯于向前就是向前,向后就是向后。但是在传统太极拳的思维方式中,向前时要有向后的意识,向后运动时要有向前的寓意。要理解这一点,按照传统太极拳的要求,对照拳论反复“默识揣摩”是一条有效的途径。下面这个游戏,也可以帮助理解太极拳的这个理念。
  两手松弛地握拳。随之,右臂按照上、前、下、内的方向,画立体的圆;左臂则按照上、内、下、前的方向,反向画立体的圆。
  刚开始时要同时画这两个立体的圆,一般人会左臂干扰右臂,会觉得很不习惯,很不协调,甚至会左臂和右臂顺方向画圆了。遇到这种情况没有关系,只要反复训练,练着练着,时间长了就能做顺了。
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