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太极文化

松腰胯在太极拳中练习如何来做

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/10/25     浏览次数:    
  这是练习太极拳的关键,姚明,这是众所周知的。看看现在许多人的做法,似乎与太极拳大师的做法不同,甚至背道而驰。在过去的60年里,我和学过拳击的老师们一起听说过蹲坐的要求。
  一、牛春明请求宋耀
  牛春明是著名的太极拳前辈。他的拳击技术很好。20世纪20年代,他随杨成玉南下,定居杭州。解放后,周总理安排他去教毛主席。通常,我在西湖的六个公园教你拳击。老师非常认真地教拳击手。要求很严格。钉子铆接得很好,一丝不苟。我记得有个中年男人蹲着做十几种姿势。老师教他不要吃醋。他没有改变。老师很着急。他指着公园里的厕所说:“去那儿!”他向前走。嘿,老师转过身半开玩笑地对大家说:“你们要不好意思了,回家去拿一块跷跷板,到你老婆的床上去睡吧,我在这里就不用担心了。”这件事让我终生难忘,也让我明白了它与脚镣和细腰是完全不同的。我练了一辈子拳。
  第二,杨玉婷要求参加拳击比赛。

  记得上世纪60年代,我和同事陈慧亮一起去看望杨老。当我问他如何打太极拳时,他说:“架子应该像驴子一样。”为什么你想看起来像一头驴子?我当时不明白。随着时间的流逝,我觉得这是练太极的原则,基础,方向,我越来越喜欢这样。“磨毛”的意思是:我在磨,驴拉我。这样可以放松腰部,让腰部更有活力。当驴子转弯时,我不是主动转弯,它是被动的。太极拳不同于拳击和摔跤,腰部不能使用。如果腰硬了,就系上腰带,腰就硬了,就错了。拳击说,腰部应该“像轮子一样活着”。你必须知道,在那个时候,那是一辆有轨电车,由动物拉动的汽车,轮子是被动的,不是现在的汽车,摩托车是驱动轮子。“毛毛来”是太极拳的具体做法“有意无用”。这里的“毛”是“意义”。


太极拳


  三、吴图南要求“外带内”,“梢带根”
   有一次拳友陈惠良跟我说,吴老跟杨家仓发大脾气了,起因是杨家仓问吴老,练太极拳是“外带内”还是“内带外”?“以梢带根”还是“根带梢”?结果吴老很生气说:“这个问题你问两次了,明明告诉你是外带内,梢带根,你不相信我,走人啊!干吗还跟着我!”。那时杨家仓跟吴老已多年,而且学得很好,还在北大教拳,吴老生那么大的气!当时我立即意识到,这个问题一定很重要。后来就清楚明白了,这跟杨禹廷说的“毛驴拉磨”是一个问题,如果不“外带内”、“梢带根”的话,腰是死的,永远也练不出太极劲,借不了力,不可能“四两拨千斤”,所以吴老急了。
  4.汪永泉、朱怀元要求“不得蹲桩”,“不要塌腰”.“盘架子要用腕子”
  上世纪七八十年代,我和于通和去高占奎、朱怀元那里学习拳击。高老师和朱老九是王永全最早的四个弟子中的两个。于彤和他的父亲、王永全和朱怀元都在协和医院。工作多年的老同事关系很好。在通河的一天,我拿了一本子——“揉手须知”,是朱老师向汪永泉学拳的手记小本本,我把它视为珍宝,在第二页一开始就强调“不得蹲桩”,“双手只负责给腰劲开门”。汪老说:“腰不能塌”,“脚不要踩死”,“盘架子要用(手)腕子”,还特别强调意气的作用:“要明确,内气是领导者,主动力,外形姿势是被领导者,被动者,两者都是要受意的支配”(见刘金印《汪永泉授杨式太极拳语录与拳照》一书)。上面这段话正是对拳谱“意气君来骨肉臣”很好的诠释。
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