请百度搜索 合肥太之极或合肥太极拳,合肥陈氏太极拳馆,合肥太极拳馆 找到我们

更多
课程报名

太极文化

太极拳习练的偏差,不讲你不知道

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/10/26     浏览次数:    

1.“低铁架子”与“内功心法”
考量一位传统式太极拳练家的功夫,关键所在他是不是具备太极拳的“内功心法”。而许多太极拳发烧友误以为铁架子蹲得低是太极拳的高层住宅功夫,其实不是。蹲得太低就没办法确保膝关节但是脚跟,这不利对膝盖骨的维护。一些拳友由于练说白了“低架”而对膝关节导致了比较严重的损害,有的人以至于上楼梯都很艰难。因为练法不正确而导致的膝关节损伤,它是太极拳界的可悲。“低铁架子”一说,是现如今太极拳界更为比较严重的错误观念。
2.妄动、乱摇乱晃与“中正安舒”
习练太极拳最先规定“中正安舒”,本质心、神、意、气的安舒,外观设计躯体身体上的中正。但是许多习练者不明白其理。以便显示信息自身腰胯灵活性而做一些大幅的、过度生动的晃动摆动姿势,太极专业术语称作“妄动”,超量的扭摆自身的躯体与身体,不但练出不来太极功夫,并且违背身体一切正常的生理学规律性,练出不来太极功夫事小,练坏掉腰腿事大。训练理法(即拳理及练法)的恰当是否,学家不得不察。
3.“脚指头抓地”与“全身上下放松”
太极拳规定“全身上下放松”、避免硬实劲,它是太极拳广为流传的基础规律。“全身上下放松”的关键步骤就是说腰脚部的放松。“脚指头抓地”的叫法有悖于“全身上下放松”这一“太极宪法”,封建迷信者不正确的觉得十个脚指头牢牢地的把握路面就认为自身站的很顺牢,此大错也。脚指头更是牢牢地的把握地,脚部更是硬实强有力,越违反规定了放松规律,用手指轻轻地一拨便会站起不稳定。原因很简单,脚指头一抓地,脚部便有硬力,从脚硬到大腿根部根,腰腿硬邦邦,怎可败下阵来。
最该注重的是:太极拳的下盘功夫并不是动弹不得扎在土里没动,要不然太极拳为何也有步法训练呢,发展、倒步这些。太极拳的步法是更加灵活喜怒无常的,正说白了“步随身携带换,身随步走”是也。而并不是简易的两腿动弹不得站扎土里没动,误以为步伐开的大是高功夫,误以为架式蹲的低是高功夫,这种全是错误观念。手腿避免力,另一方使不上力算是太极拳的高妙人生境界。这必须太极拳的“内功心法”。
4.“四两拨千斤”与“积极自发性力”
许多不练武的盆友都了解太极拳是以柔克刚、四两拨千斤、四两拨千斤的拳法。而为何很多拳友们经过三年五载、十年八年没法做到这种呢,原因很简单,方式 错误。太极拳是被动技能、放松的拳术。并不是积极负荷率打架,并不是积极擒拿、辗压另一方。就是我要负荷率把另一方击伤、打伤。太极古拳论就是说“彼没动,己没动;我守我疆,从容淡定;人不犯我,我不会囚犯;人若犯我,以其人之道还治其人之身。”看的出去,太极拳是被动技能,发力的拳法,即依据另一方的客观性实际上作出一定的反击。
致力于维护自身的另外损坏另一方的均衡。因此太极拳是“四两拨千斤”,而并不是“先下手为强;全力打小力”,并不是自身积极发了哪些力去打架,是发力,借另一方的力。
6.有关“缠丝劲”与“妄动、乱拧、零碎儿”
缠丝劲是陈式太极拳的关键劲法,一般随着骗术中的“下塌外碾’路线才足以保持。对于缠丝劲的界定是:使另一方被缠,且被缠的地方,因我之盘绕使另一方成“拧桃酥”状而不成功。许多拳友误以为缠丝就是说自身拧,腿也拧,胳膊也拧,手腕子也耍,这种全是“零碎儿”,水蛇腰也出来,哪哪也不闲着没事。却不知道它是“太极病”是“妄动”。教材中《练武诸病》中有详尽的类别,幌肩、水蛇腰、乱挪腰胯这些,劝诫拳友们看重太极病,看重中正安舒。太极拳是深遂的、沉稳的、沉稳的、清静的,并不是夸大其词,并不是矫情,并不是轻佻;并不是表层上应蓄意作出个哪些给他人看,蓄意划俩圈来显示信息自身缠丝了、螺旋式了。那就是太极“舞”,有失传统式太极之原意。
7.擒拿、摔倒与“太极劲”
传统式太极拳的练习规律是:练理没练力;练本没练标;练身没练招。
练理没练力。“理”就是说太极拳的大道理、基本原理。“力”指的是训练全身肌肉硬实力,此类练法尽管将部分能量练起来挺大,但这类能量是拙力、僵力,缺乏灵气,因此为太极拳家所不取。
练本没练标。“本”就是指源头、根本原因,即心、神、意、气,也就是说常说的“内功心法”。“标”就是指以训练人体每个位置的能量和强度为关键目地的部分训练方式 。太极拳是内功心法拳,刚柔并济,以练内培元主导。切勿有意、怒火、劳神、伤身。
身不练招。练“身”就是说总体的内功心法,“招”则是招法,比如擒拿与摔法。学“死招”是太极拳的避讳。“死招”不可以活变,因此为太极拳所不取。太极拳更加注重的是“渐悟懂劲”。“懂劲”后可如鱼得水,一招变万招。这儿必须注重的是,太极拳关键是训炼本身的总体内功心法,在运用时则依据客观性态势,舍己从人,灵活应变,并不是局限于实际的一招一式。内气丰富了,全身上下宛如填满气的圆球,有感皆应,紧邻哪里哪里击发。而并不是积极用个哪些擒拿、或是给人使个绊子,这违背太极拳“以柔克刚,四两拨千斤,以柔克刚,引入成空,后发先至”的标准。
8.“气沉丹田”的错误观念
1“气沉丹田”是顺腹式呼吸法還是逆腹式呼吸?
气沉丹田与吸气的方式 沒有立即关联,这是“导向”并非“吐纳”,“原气”和肺脏的吸气沒有关联。人们不认为说白了的“顺式吸气”与说白了的“逆式呼吸”,都不认为明确规定在实际姿势中哪儿是“呼”哪儿是“吸”,那般百害而无一利,只能会造成“胸闷气短,憋闷,憋闷,吸气不畅顺,为了避免这种不正确,因此人们认为大自然吸气,不必苍白无力。
2 常常“气沉丹田”是不是会沉成大肚?
“气沉丹田”是恰当的行功情况,是在立顶、松肩、垂肘、含胸、拔背的基本上,全身上下必须大自然地放松,而且大自然地吸气,那样才可以“气沉丹田”。这儿讲的气并不是吸气之气,只是内劲。处在该情况时,其腹部肌肉基础要以收拢主导的,因此,恰当有效的“气沉丹田”情况是不容易大肚的。并且恰当的“尾闾中正”会壮腰而降低腹腔的坠肉,促使体态纤细。因此很多习练者根据训练太极拳一段时间后,发觉了太极拳还具备“减肥瘦身”的用途!
必须留意的是,不明白此功的人常常会吸一口气憋在腹腔显示信息自身是说白了的“气沉丹田”状,此大错也。自误误人,损害身心健康。
过度要求“自发性力”而导致的肌肉拉伤,肌腱拉伤,骨节脱位等;
乱拧乱晃乱摇等导致的膝关节损伤,髋关损害,膝关节损害等。
13.很多人 练武几载仍不“懂劲”,懂劲的标示是啥?求懂劲是不是一定要历经推手训炼才行?
“由招熟而渐悟懂劲”,就是说练武一个必经之路的全过程。这儿有2个先决条件,一是要招熟,二是要开悟。招熟的标示是,拳架和推手必须合乎拳理拳术,勤能补拙,生巧就是说开悟。推手是太极拳必不可少的內容,不推手就是说舍本逐末。但靠谱的推手训炼务必历经搞清楚教师的具体指导,切勿从拳论中找到一两句与自身念头相仿得话,一意孤行的傻练,虚度光阴的另外有将会还会损害人体。
14.为何许多人习练太极拳很多年,却没法在技击上占上风?
它是太极拳功夫还没有上半身的原因。说白了“功夫上半身”,即“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶层神灵”。招熟是“功夫上半身”的基本;懂劲是“功夫上半身”的标示;神灵是“功夫上半身”的人生境界。若练武很多年,仍不堪一击,那还要思考一下教师所学是不是“得法”?拳论讲:“每见多年纯功不可以运化者,率皆自处世制”,习拳者深思之。

返回上一步
打印此页
在线客服
在线咨询在线咨询
馆长电话:
185-5511-3193

扫码加馆长微信预约体验

[向上]
×
×
×