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练习太极拳能够告诉你更多的实话

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/10/30     浏览次数:    
  1、实部,身体由上而下放松,下沉至脚底,如松而不沉,不真松;虚拟的部分,身体从底部向上放松,漂浮或上升,如松散但不漂浮,它不是真的松散。太极拳的下沉努力是其中一种做法。
  2.如果你在练习拳击或推手时感到膝盖压力过大,那你并没有真正放松膝盖。不要让膝关节承受过多的身体重量,而是让身体的重量下沉到脚底。如果它是宽松的,膝盖是自然的压力。
  3.如果你在练习拳击或推手时感到腰部或腰肌压力过大,那就不是真正的腰部放松。
  4.有些人说,弓步的后腿是微微弯曲和练习的。有些人说,弓步的后腿是直的,可以练习。事实上,这些人并不真正理解弓步的虚拟状态。在这方面,我同意董英杰先生的意思,一个著名的太极拳。他说,弓步的后腿在不使用时可以弯曲。当它被使用时,它是真的。当另一方的力量被移除时,后腿伸直。发动机强劲时,踝关节稳固,可调直。
  5.有些人灵活地练习肩关节,认为肩部和肘部是放松的。事实上,“肩”的“松肩肘”主要是指“肩骨”。“肩关节”太松,肩胛骨很难放松。只有当肩胛骨被松开时,两个手臂才能互相交流,这有利于气体下沉的丹田。
  6.什么是腰和四肢?也就是说,四肢的所有动作都是由腰骶部带动的;如果在完成运动后,腰骶肌肉在上肢或下肢有额外的运动,则说明腰骶与肢体的运动已经脱离。
  7、有些人利用膝关节来降低下半身的重心和身体高度,这很容易使膝关节僵硬,不利于虚拟和真实的变化,而且很容易损伤膝关节。只有宽松的腰部和宽松的身体在下沉,脚底有压力(不是长期的压力停滞,而是地面反坐力的短期发展),可以在短时间内进行,有一个“寻找”的过程。积累的过程。第二个是重力点。经过反复的体验,当膝盖稍微弯曲时,如果身体是标准化的,重心应该在脚背。此时,膝盖上的负荷很小,而且膝盖很软。这是没有保证的,它有利于整个身体的运动。第三是放松膝关节。膝关节屈伸应遵循太极拳伸展的原则。经常上下调整。太极拳有一个“不间断”,膝关节总是在运动,不能有停顿。马要迈步,动作要规范,力量要有时间)膝盖不要用力,要松驰。
  8、练拳击的时候,肩膀疼、腰疼、腿疼等,因为骨骼的力量不够,不一定走错路。累是难免的,但我也是在演戏。如果你累了,你就不会累。这是正常的,但不要认为累是长时间努力的标准,不要追求疲劳。
  9.太极拳的精髓是练得松。脚下的根是最基本的力量。它是底部的力量,也被称为母亲的力量。其他的力量来自松树。如果你没有一个宽松的身体和谈论的整体实力,这是无用的空话。
  10、只有松弛的腰垮了,才能使身体沉到地下去;只有沉到脚底,才能产生地面反坐力;只有地面反坐力才能把身体从反冲到前弓或从前弓式变成反冲式。与其说真正的脚是从地面升起来的,不如说真正的脚是由地面的反冲造成的。
  11、散打或不散打,可以用手和手来测试,但不能作为主要的锻炼方法,基本的训练是从练拳击、练拳击开始的。

  12.有些人有很好的行为,如果你不了解权力和法律,那是一种浪费和盲目。从某种意义上说,练太极不是例行公事,而是力量和规律。


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