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太极文化

合肥太极拳是可以预防心绞痛的,要想不痛就要练

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/11/1     浏览次数:    
  中老年心脑血管病、糖尿病等基础疾病患者对心绞痛并不陌生。合肥太极拳,在日常生活中,疲劳、情绪激动、饱腹感、寒冷、多雨等均可诱发心绞痛。心绞痛进一步发展为心肌梗死值得关注。因此,中老年人群应警惕心绞痛。当出现疑似症状时,应尽快送往医院。一般可以选择太极拳作为运动项目,对预防心绞痛的发生有一定的效果。
  为什么太极拳能预防心绞痛?
  合肥太极拳通过缓慢、纤细、均匀的腹部呼吸,增加胸腹压的变化,帮助静脉血回流到心脏,每次增加心脏的中风量。在运动过程中,交替放松和收缩下肢肌肉也能促进下肢血管的血液流动。
  此外,规律的太极还可以增加动脉血管弹性,增强心肌收缩力,帮助改善心肌代谢,提高心肌工作能力和心脏代谢功能。增加心肌毛细血管数量,冠状动脉狭窄,阻塞段两端分支血管,建立侧支循环,改善心脏的血液供应,从而减少心绞痛。此外,运动还可以提高血液的纤溶活性,预防血栓形成,对预防冠心病有很大的帮助。
  练习强度有点累
  刘东阳提醒有基本疾病的中老年人士在练习太极拳前应做好准备。运动量不应慌乱或烦躁。运动的强度不应超过他们承受疲劳的能力。应该这么做。在练习中,如果你有心悸和胸闷的症状,立即停止练习。

  合肥太极拳,应注意的是,预防心绞痛应控制危险因素,积极治疗高脂血症、高血压、糖尿病等基础疾病。保持大便畅通。保持良好的情绪,敞开心扉,消除不良情绪,学会平静地生活。要工作和休息,避免过度体力劳动或突然用力,不要过度劳累,否则会导致心率加快,血压升高,诱发心绞痛。饮食应以清淡为主,不宜食用高脂肪、高糖的食物,还要控制盐的摄入量。戒烟,少喝酒,不喝浓茶或咖啡。随身携带硝化甘油片。发作后立即在舌下服1-2片。


合肥太极拳

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