太极文化-老
陈式太极拳以其独特的软性、快、慢、螺旋绕、松等特点深受人们喜爱。合肥太极拳馆，在多年研究陈式太极拳的过程中，我们一直在努力寻找陈式太极拳。法律。应该在“武术健身》杂志“找到诀窍”专栏,谈论经验,供爱好者参考。
陈式太极拳的大力练习，在动作的基础上走向柔软和放松，在身体的基础上，“加强根，走在腿上，主宰腰，送至指尖。”这是太极拳发展的规律。只要我们掌握了这个规律，无论从哪个角度、从哪个位置，我们都能轻而易举地做到。陈式太极拳不同于其他拳种。它在强大之前有一定的特性。要求全身所有的关节都要放松，所有的肌肉都要放松，更重要的是要注意不能走神。在你竭尽全力之前，你必须做一些类似于你身体的事情。心在动，全身在动。在腰带下面，根据力量法则，这些结在快速地跑到力点，这部分肌肉在全身。瞬间达到力的点，这就会产生一种扩散。这种力量是非常有弹性的，强大的，而不是僵硬的。也就是说，我们谈论的是力量和稳定。
合肥太极拳馆，陈式太极拳的螺旋力量应以身体中心为中心，即以腰为轴。当身体强壮时，身体会迅速转向一边，就像两个旋转轴:一个腰，一个肩膀。从下到上，形成立体转轴，随腰部转动带动肩部，带动尖端。同时，我们在使用武力时必须注意保持平衡。因此，我们需要在施力时获得对称力。
让我们以“手把手的拳击”为例来看看真相。
这个动作是预备型的:重心在右腿上，右脚趾被扣住(当你强壮的时候，这对反弹很有帮助)，右手转向右边。左腿在前面，左手放在左边前面。双眼自然平视，表现良好。
拳击谱上说:“它像弓弦，手像箭。”“精力就像开弓，力量就像射箭。”所以当你准备出发时，你需要有一个五鞠躬，和你身体的所有肌肉，肌肉。放松，身体自然是正确的。
陈式太极拳的大力练习，在动作的基础上走向柔软和放松，在身体的基础上，“加强根，走在腿上，主宰腰，送至指尖。”这是太极拳发展的规律。只要我们掌握了这个规律，无论从哪个角度、从哪个位置，我们都能轻而易举地做到。陈式太极拳不同于其他拳种。它在强大之前有一定的特性。要求全身所有的关节都要放松，所有的肌肉都要放松，更重要的是要注意不能走神。在你竭尽全力之前，你必须做一些类似于你身体的事情。心在动，全身在动。在腰带下面，根据力量法则，这些结在快速地跑到力点，这部分肌肉在全身。瞬间达到力的点，这就会产生一种扩散。这种力量是非常有弹性的，强大的，而不是僵硬的。也就是说，我们谈论的是力量和稳定。
合肥太极拳馆，陈式太极拳的螺旋力量应以身体中心为中心，即以腰为轴。当身体强壮时，身体会迅速转向一边，就像两个旋转轴:一个腰，一个肩膀。从下到上，形成立体转轴，随腰部转动带动肩部，带动尖端。同时，我们在使用武力时必须注意保持平衡。因此，我们需要在施力时获得对称力。
让我们以“手把手的拳击”为例来看看真相。
这个动作是预备型的:重心在右腿上，右脚趾被扣住(当你强壮的时候，这对反弹很有帮助)，右手转向右边。左腿在前面，左手放在左边前面。双眼自然平视，表现良好。
拳击谱上说:“它像弓弦，手像箭。”“精力就像开弓，力量就像射箭。”所以当你准备出发时，你需要有一个五鞠躬，和你身体的所有肌肉，肌肉。放松，身体自然是正确的。
合肥太极拳馆，当你精力充沛时，重心迅速从右腿移动到左腿，放松左腿，同时将右腿传递到地面(利用地面的反作用力)，转动膝盖、扣、合、扭、肩至拳头面。整个身体向左转动，左肘在右拳的同时，快速向后推，右拳形成对称力，使身体得到平衡力，向前倾时不会失去重心。在实战中，不受诱惑的锻炼，左手肘向后，这也增加了右拳的力量。它在一拳中达到全身的力量。这是力学中的旋转离心力。此外，在施加力之前，肌肉应放松，对肌肉的力应尽量减小，使肌肉在达到力的那一刻处于紧张状态。然后放松。换句话说，肌肉紧张的时间越短，出拳的速度就越快，力量也就越大。
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