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太极文化

合肥太极拳馆 太极拳基本功  

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/11/15     浏览次数:    

合肥太极拳,太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式锻炼,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。其中陈式太极拳的根本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。
  如何学习太极拳?怎样培训太极拳?如何快速练成太极拳?太极拳教学怎样做?太极拳如何入门?太极拳的心法是什么?

  太极拳的练习阐明

  练拳不练功,到老一场空,可见根本功的重要性。很多练太极拳的人一辈子都练不出功夫,缘由在于根本功不扎实,所谓“太极十年不出门”,那是由于没有正确的练习办法,没有从根本功开端一步一步的去练习。

  太极拳能不能打人?过去经常听到这样问题,心里面真实是不好受,在国人的眼里,我们的国粹太极拳不过是一种老年健身操。

  首先我们应该供认太极拳是一种武术,武术原本就是拿来上阵杀敌用的,所以这样的问题略微用脑子想想便可明白。当然,很多人都把太极拳当健身操来练,为了追求外形动作的美观而丢弃了很多传统的东西,这样一来别说十年,就是一辈子、两辈子也练不出功夫。而且,现往常市面上传播的很多种太极操,其实非但没有起到健身的作用,反而练了还会伤害到本人的身体。由于他们丢弃了传统的练法,只追求外在的“美”,而疏忽的内在的涵养。

  太极拳传播至今自有一套系统的锻炼办法,都是古人聪慧的总结,其养生、技击功用都是相辅相成的,不可分割。只是把太极拳改得改头换面,外表上看是在推行太极拳,实践上是在糟蹋国粹,蹂躏太极拳。

  太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特性根本分歧:整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的互相依存、相互转化中,相连不时,一挥而就。合肥陈氏太极拳馆

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