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太极文化

为什么打太极拳有益于身体健康?合肥太极拳馆

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/11/18     浏览次数:    
  不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,练得满头大汗,更是喘得凶狠。可是打太极拳却不同,即便汗流浃背,也不会气喘。这是为什么呢?合肥太极拳
  首要,它含有阴阳互动的丰厚内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。简化二十四式太极拳的第二势“野马分鬃”中的“收脚抱球”,右手掌心向下为阴,左手掌心向上为阳;“弓步分手”时,两掌前后交错分开,则表现了阴阳互动。以此类推,在许多套路动作中,均有阴阳的相互转化。太极拳中的动中有静、静中有动、真假开合等,都是这种阴阳理念的一种表现。阴阳学关于人体也很重要。中医认为,阳盛则“火”旺,乃发烧;阴盛则体虚,乃盗汗。打太极拳通过有规律的自我调度,使体内的阴阳趋于均衡,虽运动量大,却不气短。

  其二,通经活络是太极拳的另一运动特征。经络是人体气血工作的通道,它联络脏腑肢节,养分肌体,布满全身。太极拳中的“运劲如抽丝”“举步如猫行”;套路动作中的弧形和螺旋式的伸缩展转,以及“节节贯串”“一动全身无处不动”“意气君来肉臣”等,都是对经络学的杰出运用。因动作缓,打过几套拳后经常到全身很。

  有的专家现代经络测定仪器对打拳者中止生理测定,证明打拳时人体的微循环是渐进式加快,生理机能的改善也与微型运动有很大的不同。在世界竞技体育项目中,曾呈现世界尖端运发动猝死赛场。因其超凡的发挥,使得脏腑担负重,遭到损害。打太极拳则着重松、静、“涌通表理”“以意行气,以气运身”,把练意、练气、练身有机地分离起来。它通过动作与呼吸的和谐、增强内脏的,使身体内壮外强,对健身有的成效。因此,与其他运动方式不同,许多人修炼太极拳时,固然出汗却不气喘。

  正由于太极拳有许多其他运动方式无可替代的优势,所以在我国传统武术中,它构成得最晚,而展开最快。不只国人练,许多国外朋友也练,越来越多的人认识到,它是通向健康的“护照”。合肥陈氏太极拳馆
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