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太极文化

太极拳与养生 合肥太极拳馆

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/11/18     浏览次数:    

合肥太极拳,太极拳虽归于中华功夫的范畴,也可说成是中国医学的组成局部之一。通过操练太极拳可以到达祛病、健身、摄生、延年的目的。
  在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有:“上古之人,其晓得者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常犷醉以入房,以欲揭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”讲的全是防备疾病,坚持健康,正威则邪不侵,体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的真实体现。

  一.太极拳是非常考究天人合一、形神合一的摄生术,太极拳的动态别离,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身绳尺;一起太极拳共同的心静目的,使心更易入静,可有效阻断过火亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功用。

  二.太极拳是建议“以意导气,以气运身”,着重全身心的放松。“练意、练气、练身”表里一致的内功拳运动,构成刚柔相济,快慢有节、蓄发互变,以内劲为统驭的共同拳法,从而有利于经络的疏浚。经络不通,就有不健康的中央,行动不利索、血液不畅通,有或许引发心脑血管疾病。

  三.太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动和真假转换会对全身300多个穴道产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实践上是一种自我按摩,能起到相似针刺的作用,疏浚经络,激起经内气,增强保持并联络各组织器官的生理功用,使其处于和谐有序状况。

  四.太极拳全身性的轻慢松柔的恰当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、表里循环无故的经络系统中工作,有助于经络畅通透达,使气血充盈全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,保持和保护机体功用,加大抗御病邪和自我修复才华。

  五.太极拳不只着重肢体放松,并且练拳全进程都恳求肉体放松,使大脑遏止与兴奋别离,并且它还有利于心态均衡。所以操练太极拳是一条非常牢靠的健康之路。只需你每天坚持练拳,它就可以使你耐久地坚持身心健康。

  六.太极拳注重人体下盘功力训练,人利于气血下行,调整人体上盛下衰状况。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮,出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等病症。常言“人老先从腿上老”,中年以上的人常常出现上盛下衰的诸种疾病。太极拳是增强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间(即小腹部位),正是人体吸收和气血循环工作化为精血的最关键最基本的部位。所以加强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环工作的最根本的环节。腰脊和腿部加强,自然血脉流利,肉体旺盛,耐久不衰,从而消弭或避免“上盛下衰”诸症。

  太极拳良好的摄生保健成效,只要通过长时间的训练才华发挥出来,首要,太极拳同其他体育项目相同,训练作用的出现是一个日积月累的进程,理论证明,太极拳摄生保健成效的获取,贵在坚持操练。每位立志习练太极拳中止摄生保健者,都应从中悟出锲而不舍的道理。合肥陈氏太极拳馆
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