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太极文化

学太极要过的几关(一)合肥太极拳

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/11/28     浏览次数:    

  学太极要过的几关  合肥太极拳

  一、思维关   


  关于每一个太极初学者,免不了会存在思维上的纠结:我到底要不要学太极?学太极有木有用?等清闲了、有空了,再学,咋样?学太极,我老了吗?

  思维抉择观念,观念抉择情绪,情绪抉择举动。所以要想学好太极,首先必需处理思维问题。

  其实,太极拳,作为国度级非物质文明遗产,集保养性格、强身健体、技击对立等多种功用为一体,中医经络学,古代的导引术和吐纳术构成的一种内外兼修、温和、迟缓、轻灵、刚柔相济的传统拳术,文明高尚,技能精深。太极拳讲求人与自然的高度交融,奇妙无量,魅力无边,几乎合适每一个想运动能运动的人。

  越年青,身体的条件越好,越容易练,可以事半功倍;天天繁忙的人,更要注重锻炼,以强壮的身体,应对繁忙的事务;年岁大了,趁尚能活动自如,练练太极,可让夕阳无限好、傍晚也妖娆,尽量文雅的老去;特别那些毛躁小伙,风风火火,年少轻狂,太极功法,可强壮内心,改进性格,助其干事沉静稳实,前进义务担任。

  学不学太极拳,常常只在一念之间。这个一念,其实就是思维认识。学习太极,不管预期抵达多大的高度,都得树立正确的思维观念。

  二、心境关

  习练太极拳,得过心境关



  很多人在初学太极拳时,常常热情高涨,积极积极,全身投入。但是在学习的进程中,心境不坚定,态度不稳,思维不坚定:天热流汗怕苦,天冷换衣嫌烦;忙时时间不许,闲时苦于无伴;更要春天看花,秋天赏菊;或三五朋友,把盏交杯,欢歌文娱。学拳练拳,则三天打鱼两天晒网。开班时,左呼右换,应者聚集。一段时间下来,真正坚持据守,或许十有一二,执者寥寥。还有的在学习进程中心境化,没学会畏难怕难,裹足不前。学会点得意洋洋,不思精进。学着学着,或许没了动力,忘了初心。或许三心二意,意马心猿。

  学习的念头或许就一个,不学的理由却万万千。所以太极拳初学者,必定要抑制心境上的躁动,沉下心来,扎实苦学,才华真正吸收到太极丰厚的养分,尽情享用她无量的魅力。

  三、技能关

  习练太极拳,还得过技能关

  一些习练太极者,以为只需坚持终年累月,刻苦耐劳,久练不时,就可练就一身太极神功,就可成为一代宗师。铁杵磨成针,万里挑一,或答应能。但对普通的习练者,这是十分困难的,可望不可及。

  抱负中,常常这样,有的初学者,关门在家,自学自练,却不得要领,走了不少的弯路,以至误入歧途,走火入魔。有的在习练时,桩架过低,运动幅渡过大,跪膝伤膝,有亏身体本钱。有的如练娘家拳,行拳时顶力用力、肌肉绷直生硬、汗如雨下,成果练得浑身酸痛、四肢无力、疲倦过度。有的操练时挥手迈足故意造作、呆板木纳,害得自己拳练完,正常走步都不会了。有的故意调气、命运,因方法不妥,变成憋气、断气,成果构成内分泌失调,周身不适。有的在操练进程中,特别是在练桩功时,意念过重,有失偏颇,成果一天到晚牙关紧扣,舌头僵直无法松软下来,连日常生活都成了困难。有的为了片面追求体现效果,动作夸大,身体东扭西斜,更是有失太极根本。

  那么,怎么处理这些技能问题

  太极,究竟经过几百年的沉淀、积存,具有深沉的前史底蕴,是一种文明,也是一项技能,更是一门科学。学习的进程,必需控制科学的方法,了解行拳的道理。

  一是多学习,多看书,多了解太极文明。踩在前人的膀子上,垫高自己的领会,自创吸收,畅通领会贯穿。

  二是请明师点拨。明师是指明拳理、懂文明、耐心细致、身心投入、传道解惑之人。明师常常能以身作则,循循善诱,诲人不倦,切入要领。初学者在明师点拨下有或许茅塞顿开,恍然大悟,受益非浅。

  三是勇于“献丑”,勇于“亮剑”。到公共场所去练,去展现,既可以锻炼自己,又可以得到他人的点拨,有利于纠正过错,前进技能程度。

  四是按部就班,积跬步致使千里。练拳时脚踏实地,勤学苦练,细心研讨。不好高骛远、急功近利。步步为营,欲速则不达。合肥陈氏太极拳馆
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