太极文化-老
太极拳是许多中老年朋友都喜爱的运动，它动作圆活天然，真假清楚，刚柔相济，终年坚持打太极拳的人，其骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面，都比同龄的一般人要好，即便患了一些老年病，经治疗也比一般病人恢复得快，且愈后较好。不过，有些晨练的中老年人，对打拳中的一些细节不行留心，招致训练未能取得良好的效果。合肥太极拳
太极拳强调目的用气，聚精会神，所以请求“心静”。有的人练拳前大声呼叫张三李四，嘻嘻哈哈，以致音乐响起还在说个不停。这样打拳不只干扰别人也达不到太极拳的训练目的，仅仅比画比画罢了。正确的办法是：静下心来，不想不说与打拳无关的工作，是谓“心平气和”。
还有的人起得很早，空腹到运动场上打拳，一打就是四五套，有拳有剑还有扇，到家吃早饭时刻曾经过去了三四个小时，这时再饱吃一顿有诸多晦气：从头天晚饭到第二天早饭相隔时刻太长，离正午饭时刻又太近，晦气于脾胃的消化运作；长时刻不及时进水，会形成血液黏稠，埋下血栓的危险。最好是起床后先喝一杯水。出门打拳前应少量进食，能够喝一杯奶，吃几片饼干或馒头片、面包片等。
许多人打完拳以后就去买菜、逛商场、超市，快到正午才回家。他们无视了一个打拳后要及时补水的问题。太极拳是气功的动功，大家都知道“气沉丹田”的方法，在整个打拳的过程中，由气引领四肢动作，练太极养气，但也会失水。所以，打拳之后半小时一定要喝水，最好是温开水，不要一次喝太多，但一定要喝。
欢迎咨询合肥陈氏太极拳馆
太极拳强调目的用气，聚精会神，所以请求“心静”。有的人练拳前大声呼叫张三李四，嘻嘻哈哈，以致音乐响起还在说个不停。这样打拳不只干扰别人也达不到太极拳的训练目的，仅仅比画比画罢了。正确的办法是：静下心来，不想不说与打拳无关的工作，是谓“心平气和”。
许多人打完拳以后就去买菜、逛商场、超市，快到正午才回家。他们无视了一个打拳后要及时补水的问题。太极拳是气功的动功，大家都知道“气沉丹田”的方法，在整个打拳的过程中，由气引领四肢动作，练太极养气，但也会失水。所以，打拳之后半小时一定要喝水，最好是温开水，不要一次喝太多，但一定要喝。
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