太极文化-老
很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，简直没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。不管站桩还是打拳，中线要正直是最基本的，否则任脉督脉中脉怎么正常运转?含胸的概念太误人，凡是认为胸要含起来的，都会站成佝偻背，上一任后督都是曲折的，时刻长了身领会出问题的。这不是小问题，而是个严重的问题。合肥太极拳
想教给他人，首先自己得先练对了，并且在自己身上有了考证，否则误教误学，人家练出缺点来，是要承担因果的。一个最底子的涵胸拔背就这么多人搞错;还有那个塌腰，平常也成了秘要，真是令人无语。
站浑圆桩得先站直溜了，一条垂直线不能一点点含糊。
虚灵顶劲和塌腰是一对劲，是为了把脊柱关节层层摆开。
涵胸拔背也是一对劲，左右膀子横向摆开，稍微向后，两片肩胛骨有相贴之意，然后放松膀子，也即所谓沉肩，这样肩关节才华翻开。
胯骨横抽，再坐胯，才华翻开胯关节。
这几个中央没翻开，练不出真东西。
中线垂直，后脑勺—尾椎骨—脚后跟一条线，这是最底子的姿势请求。
呼吸以踵的含义，很多人不明白。
依照上面说的规则站好了，重心放在脚后跟，内中的呼吸带动气血运转，都是从脚跟初步的，这便是所谓的秘要。
你站得前仰后合的，气血走得就不对了。
所以，差之毫厘谬以千里，规则差一点都不行，错了就出问题。
膀子翻开了，胸部也就最大水平地天然翻开，这个才是“涵”胸。
有容乃大，往里头一瘪，说欠好听话那是在缓慢自杀。
后边中线垂直，前面做到涵胸了，即所谓前虚后实，一呼吸天然入丹田，也就做到了下实上虚，身体的阴阳分得才清楚。
道家的东西便是揽阴阳为我所用，身体里真假不分，怎么去炼这个阴阳呢?
身上姿势对了，双手一环抱，尽量成圆，掌心对着自己胸部，五指天然分开成势。合肥太极拳
想教给他人，首先自己得先练对了，并且在自己身上有了考证，否则误教误学，人家练出缺点来，是要承担因果的。一个最底子的涵胸拔背就这么多人搞错;还有那个塌腰，平常也成了秘要，真是令人无语。
虚灵顶劲和塌腰是一对劲，是为了把脊柱关节层层摆开。
涵胸拔背也是一对劲，左右膀子横向摆开，稍微向后，两片肩胛骨有相贴之意，然后放松膀子，也即所谓沉肩，这样肩关节才华翻开。
胯骨横抽，再坐胯，才华翻开胯关节。
这几个中央没翻开，练不出真东西。
中线垂直，后脑勺—尾椎骨—脚后跟一条线，这是最底子的姿势请求。
呼吸以踵的含义，很多人不明白。
依照上面说的规则站好了，重心放在脚后跟，内中的呼吸带动气血运转，都是从脚跟初步的，这便是所谓的秘要。
你站得前仰后合的，气血走得就不对了。
所以，差之毫厘谬以千里，规则差一点都不行，错了就出问题。
膀子翻开了，胸部也就最大水平地天然翻开，这个才是“涵”胸。
有容乃大，往里头一瘪，说欠好听话那是在缓慢自杀。
后边中线垂直，前面做到涵胸了，即所谓前虚后实，一呼吸天然入丹田，也就做到了下实上虚，身体的阴阳分得才清楚。
道家的东西便是揽阴阳为我所用，身体里真假不分，怎么去炼这个阴阳呢?
身上姿势对了，双手一环抱，尽量成圆，掌心对着自己胸部，五指天然分开成势。合肥太极拳
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