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站桩打坐(一)合肥太极拳

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/12/3     浏览次数:    
  很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,简直没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。不管站桩还是打拳,中线要正直是最基本的,否则任脉督脉中脉怎么正常运转?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起来的,都会站成佝偻背,上一任后督都是曲折的,时刻长了身领会出问题的。这不是小问题,而是个严重的问题。合肥太极拳

  想教给他人,首先自己得先练对了,并且在自己身上有了考证,否则误教误学,人家练出缺点来,是要承担因果的。一个最底子的涵胸拔背就这么多人搞错;还有那个塌腰,平常也成了秘要,真是令人无语。
  站浑圆桩得先站直溜了,一条垂直线不能一点点含糊。

  虚灵顶劲和塌腰是一对劲,是为了把脊柱关节层层摆开。

  涵胸拔背也是一对劲,左右膀子横向摆开,稍微向后,两片肩胛骨有相贴之意,然后放松膀子,也即所谓沉肩,这样肩关节才华翻开。

  胯骨横抽,再坐胯,才华翻开胯关节。

  这几个中央没翻开,练不出真东西。

  中线垂直,后脑勺—尾椎骨—脚后跟一条线,这是最底子的姿势请求。

  呼吸以踵的含义,很多人不明白。

  依照上面说的规则站好了,重心放在脚后跟,内中的呼吸带动气血运转,都是从脚跟初步的,这便是所谓的秘要。

  你站得前仰后合的,气血走得就不对了。

  所以,差之毫厘谬以千里,规则差一点都不行,错了就出问题。

  膀子翻开了,胸部也就最大水平地天然翻开,这个才是“涵”胸。

  有容乃大,往里头一瘪,说欠好听话那是在缓慢自杀。

  后边中线垂直,前面做到涵胸了,即所谓前虚后实,一呼吸天然入丹田,也就做到了下实上虚,身体的阴阳分得才清楚。

  道家的东西便是揽阴阳为我所用,身体里真假不分,怎么去炼这个阴阳呢?

  身上姿势对了,双手一环抱,尽量成圆,掌心对着自己胸部,五指天然分开成势。合肥太极拳

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