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合肥太极拳馆——太极中的起承转合

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/12/16     浏览次数:    
  合肥太极拳——太极中的起承转合
  1、逢转必沉

  向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿一向。



  2、逢沉必领

  只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体一向是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右。没有领,找到左右也没用。

  3、逢起必落

  两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉。便是要端平两胯。比如云手,一条腿起的时分,领一条腿的胯根要下沉,这样做的意图,是为了确保身高没有崎岖,身高不崎岖,胯才干守住,不然起落之间容易漂浮。逢起必落便是在起落之间找平衡和安稳。

  4、逢定必松沉

  指在一切的定势快到位的时分,要向下松沉,最明显的便是肩胯。肩一松,尾闾一收,就感觉有东西把丹田充分满了。身体重量松沉下去要到两脚脚跟,不要到脚掌,任何动作都是如此。合肥太极拳馆

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