太极拳是修炼要注意哪些？合肥太极拳

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。合肥太极拳

　　2、不管动态，保侍中定，否则有过或不及之虞。
　　3、紧记七字：中定、全体、不必力；推手时加五个字：顺方向转圈（目的顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。

　　4、行功盘架都有必要“先在心，后在身“的意动形随，更留心心意的修炼和运用。此为精华。

　　5、以意导气，气运身。意到气到劲到。

　　6、与对手触摸处，我目的收（即吸）将对方来劲引之脚下。使对方根浮起（气亦浮起）我借地反作用力把对方宣告。就是“呼”，故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。­

　　7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲进程，“呼”是发劲进程。就是周身气势的收小和扩大。

　　8、要内动不令人知，运用内气潜行来分配形体而适应敌之改变。

　　9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动全体带旋转，切记目的不必力。

　　10、练太极拳一不必气，用气则滞，二不必力，用力则断，三不必法，有法即有尽（先有法后无法），则可望最高地步。

　　11、不在盘架上下苦功，任何太极劲都练不出来。更不必说浑元劲。

　　12、太极拳“道”是“身知”“体悟”，太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好一阴一阳两个动作，就一通百通。

　　13、太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。

　　14、千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。

　　15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路。

　　16、内劲达到深邃地步后，阴阳相济意、形、气、力融为一体。不必走化，即用内功发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。

　　17、盘架子有必要式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，目的不必力”就能功到自然成。

　　18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能见效。吸阴阳呼——切记。

　　修炼方法最主要的是“真假，开合，起落，旋转”八个字。合肥太极拳