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太极文化

合肥陈氏太极拳馆——太极心得

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/12/23     浏览次数:    
  太极拳是一项普及性很高的运动,很多人即使不会打太极,对太极也有一些基础性的了解。合肥陈氏太极拳馆

  太极拳的性质是什么呢?太极拳是一门交融了阴阳理论的学说,所以在它的运动进程之中包含了刚柔并济的特色,两者相互包含,相互转化形。当然关于初学者而言,最重要的是坚持天然的契合规矩的松柔,练好了柔之后,才能更好的把握刚,并结合起两者。


  太极拳之办法,其最主要者为真假开合、起落旋转八字,初学宜辨别清楚。

  习太极拳之程序,须先慢后快,快后复缓,先柔后刚,然后刚柔始能相济。

  动作中止时之架式曰姿势。太极拳姿势之要害,不外乎手领,眼随,身端,步稳,肩平,身合。尤须留心顶裆内部之动作,无使有失,不然必致上重下轻,周身倾斜,站立不稳之病百出矣。合肥陈氏太极拳馆

  太极拳的动作首先要天然。太极拳的拳法包含了天然地准则,假设你是在正确的操练太极拳,那么你的动作就应该很天然圆活而没有磕绊。关于刚开端学习太极拳的人,你可以先经过比较大的圆来操练,不仅能帮你更好的把握太极拳,还能让你体悟太极拳中的精华,然后可以快速的提高。

  呼吸调气,足以兴旺肺部,若于早晨呼吸后操练拳术,或在练拳时有相当之呼吸,随其动态出纳以调气,则筋肉与肺部必一起发育,自无肺弱之患。

  太极拳之精力,以虚灵为极致。初习者固不能达此境界,然能守所举要害,契而不舍,久久自能水到渠成。

  四肢百骸,协同动作,此之谓周身相随。故太极拳一动无有不动,一静无有不静。

  很多人会觉得变着与转势是一回事,但是这是错误的了解。变着在太极拳的解释中是指,你上个动作以完毕,下个还没开端,中间停顿时所坚持的动作,而转势虽然同样是指两个动作之间的动作,但是这个动作要能起到转换告知的效果,因此明确分辨出变着转势的不同。


  习太极拳最忌贪多,尤戒盲动,凡运用与姿势均须求其正确,庶练成后不致犯病,而精进自易;若贪若妄者,成就终鲜此弊,初学什九不免,切宜留心。合肥陈氏太极拳馆

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