合肥陈氏太极拳馆 练习太极拳养生你无悔的选泽

合肥陈氏太极拳馆。通过练习太极拳能够达到祛病、健身、养生、延年的意图。

　　一.太极拳对错常考究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动态结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身准则；一起太极拳共同的心静意图，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功用。

　　二.太极拳是建议“以意导气，以气运身”，着重全身心的放松。“练意、练气、练身”表里统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的共同拳法，然后有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的当地，行动不利索、血液不畅通，有或许引发心脑血管疾病。

　　三.太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的环绕运动和真假转化会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各安排器官的生理功用，使其处于协调有序状况。

　　四.太极拳全身性的缓慢松柔的恰当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、表里循环无端的经络系统中运转，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑安排器官，营阴阳，维持和保护机体功用，加大抗御病邪和自我修正能力。

　　五.太极拳不只着重肢体放松，而且练拳全进程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条十分牢靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就能够使你持久地坚持身心健康。合肥陈氏太极拳馆

　　六.太极拳注重人体下盘功力练习，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状况。“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，呈现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往呈现上盛下衰的诸种疾病。太极拳是加强人体丹田部位和下肢的运动。由于人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收和气血循环运转化为精血的最关键最根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运转的最基本的环节。腰脊和腿部增强，天然血脉流通，精神旺盛，长久不衰，然后消除或避免“上盛下衰”诸症。

　　太极拳良好的养生保健成效，只要经过长期的训练才能发挥出来，首要，太极拳同其他体育项目一样，训练作用的呈现是一个日积月累的进程，实践证明，太极拳养生保健成效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出锲而不舍的道理。欢迎咨询合肥陈氏太极拳馆