合肥太极拳 操练太极拳的作用

   合肥太极拳  操练太极拳的作用

　　经过操练太极拳可以达到健身养生的作用。

　　太极拳是主张“以意导气，以气运身”，着重全身心的放松。“练意、练气、练身”表里统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的共同拳法，然后有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发心脑血管疾病。

　　太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的环绕运动和真假转化会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩效果。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的效果，疏通经络，激发经内气，加强维持并联系各安排器官的生理功用，使其处于和谐有序状况。

　　太极拳全身性的缓慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在全身上下、表里循环无端的经络系统中运转，有助于经络畅通透达，使气血充盈全身，濡养各脏腑安排器官，营阴阳，维持和维护机体功用，加大抗御病邪和自我修复才能。

　　太极拳不只着重肢体放松，并且练拳全过程都要求精力放松，使大脑抑制与振奋结合，并且它还有利于心态平衡。所以操练太极拳是一条十分可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。

　　只要经过长时间的锻炼才能发挥出来，太极拳同其他体育项目相同，锻炼效果的出现是一个铢积寸累的过程，实践证明，太极拳贵在坚持操练。合肥太极拳