请百度搜索 合肥太之极或合肥太极拳,合肥陈氏太极拳馆,合肥太极拳馆 找到我们

更多
课程报名

太极文化

合肥太极拳馆——如何练习太极拳呢?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/3/12     浏览次数:    
 合肥太极拳。太极拳不能盲目练习。在生活中,太极拳有必要了解太极拳的根底,这样才不会很难练习,也有利于更好地把握它的技巧。那么咱们如何练习太极拳呢?

  第一步、盘好拳架

  首先咱们就要练习太极拳的拳架,因为拳架是十分根底的功夫,所以练习太极拳的人一定要牢牢把握。

  以传统太极拳而言,动作姿态应契合“二十要”,即:头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。


太极拳


  这二十要包括了太极拳形体动作,从头到脚的根本要求,目的就是为了方便快捷的操作与实践。

  “二十要”是太极拳的根底要领,也是评判形体动作正确与否的硬规范,因此有必要不折不扣地到达这“二十要”。

  所以说,学好太极拳拳架的前提条件就需求咱们把握这“二十要”。

  第二步、练好行拳

  当拳架套路的形体动作根本学会,动作的姿态根本正确时,就应进一步练好行拳。所谓行拳,就是指练习套路。在这练习进程中,依照一定的规范,把拳架套路的单个动作连接好、转换好,使之构成一个调和、流通的全体。

  这行拳的规范是十六个字,即:“松静、轻灵、柔软、圆活,沉稳、慢匀、和谐、神合”。这十六个字是全面衡量拳艺水平的规范。

  由于行拳是动态的,形体姿态变化较快,要娴熟地彻底做好十六字,有一个渐进累积和层次递增升达的进程,需求绞长期修炼,才干逐步到达满意。

  十六字中的重点是行拳“松静”“柔软”,松静是根底,柔软是方针。

  练拳时要求放松,意图不用力,即做到大脑松静、皮裘松展、肌肉松柔、骨节松开、筋腱松长、脏腑松舒、血脉松畅、经络松通(简称“八松”),全身由表及里,自上而下,没有一点僵力,没有一处生硬。

  在无处不松的情况下,进行着绵缓(非激烈的)柔软(非刚猛的)的形体运动。

  所以说,咱们学习时需求注重“松静”和“柔软”的根本要领,这也是咱们学好太极拳的关键。合肥太极拳馆

返回上一步
打印此页
在线客服
在线咨询在线咨询
馆长电话:
185-5511-3193

扫码加馆长微信预约体验

[向上]
×
×
×