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合肥陈氏太极拳馆——习武练功的养生之法

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/3/18     浏览次数:    
合肥陈氏太极拳馆。武林人天天习武练功,如不理解养生之法,不光成不了高功夫,并且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。

  忌凉法

  长辈师长们说:“热成功,凉看病”。武功操练之后,全身出汗,天然发热,此为正常必然的现象。而停动之后,切忌受凉。热身忽然受凉,身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不行遇凉水、摸凉处(手掌不行碰冷水、石头、铁管等一切凉物),不然功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。

  守汗法

  练功出汗今后,不行凉水洗、冷风吹,而应知守汗之法。出汗后,应该用干毛贴擦汗,不行忽然跳入凉水中贪凉,不行用电风扇吹。汗毛孔开时,忽然遇冷闭住,汗浊余毒积于皮下,久而生病。汗出后要保汗,不光不要**服,反要穿上衣服,待全身汗自干后,以热水毛贴擦洗身体。以上为守汗法。


太极拳


  饮水法

  人体由水组成,汗后很多失水,故应及时补水,但如汗后立刻很多饮水,即成疾患。正确的办法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水,以补一夜的身体失水。晚上练功前,也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后,不宜立刻饮水,汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

  解雾法

  大雾天不该练功,且尽量不要出屋子。由于雾毒浊气,对人体有极大伤害。

  防风法

  练功出汗后,不行冷风吹身体,不行面临电风扇。防风如防箭,防止风毒入侵身体。不行在阴处呆,不行在门洞风口站,不然均可生病。风湿之病,多因中风毒而致,习武练功之人,一定要防风。

  解疲法

  练功之后,身体若出现疲累现象,用打拍身体穴位办法能够免除。一是敲打双肩井穴。右手掌敲打左肩井穴,左手掌敲打右肩井穴,双手替换同时进行,各三十六下;二是敲打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下;三是敲打足心涌泉穴。右手掌拍左足心三十六次,左手掌敲打右足心十六次。以上三法行持后,全身轻松,既解法一身疲累,又可健康长寿。合肥陈氏太极拳馆

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