合肥太极拳是很多养生术中更好的选择

　　“养生术”由来已久，在道教典籍中记述尤多。合肥太极拳，《道藏》首经《太上灵宝无量度人上品妙经》一书里就会有“仙道贵生，无度量人”之说。道家因“贵生”而善于生，善于养，擅于生、擅于养，从某种程度上，可谓是“健康养生之教”。主要表现在健康养生方术上，则是“寓道于术”。“道家养生术的精粹，取决于以丹田消化吸收修练为关键，以经脉血气体液通畅为服务宗旨，以运动锻炼内分泌腺为关键，根据炼精化气，炼气化神的全过程，以做到精、神、气三宝相汇集，心身生命相平衡为目地”（马虹语）。陈氏太极拳往往能变成当今大家健康养生的上佳选择，便是由于其丹田内转内功心法，来源于古时候道家养生术文化艺术。如同陈鑫在《陈氏太极拳图说》卷首《任脉督脉论》一章中所归纳的那般，太极是“以易为经，以礼为纬，进出于黄老”，“存于中者，如道教所言，积精累气，积气归神之谓也。人会精神实质充裕，则心、手、眼俱到，不管一切运动，精神实质立足，绝对没有疲弊之态。“导向秘术，以太极为最健全，它集诸导向之长，刚柔并济，声响相兼，呼则吐心脾之浊，吸则吞乾坤之清，仰俯伸屈，东张西望，何等消遥，若把太极与静功兼而练之，各臻其妙，简直百家号干鲍鱼相得益美啊。”

　　进一步说，不管你对静桩功多么虔敬，想根据站桩来全方位掌握展现拳架、八卦掌、散手技击造型艺术，那就是不太可能的。恰当的训练方式是：严格遵照拳架要点，以拳架训练主导，那样真气运行，疏通前后左右三关，比只练静桩、没练或少练武架者实际效果更优，另外也为学习培训八卦掌、散手确立了基础技术性基本。小编历经长期性的拳架严格训练，得到的感受是：大脑轻轻松松，逻辑思维清楚，心旷神怡，精力充沛，工作中开心，每日都维持一个好心态。而这种美好，便是来自能炼精化气、炼气还神、完成还精补脑，进而提高性命魅力的陈氏太极拳丹田内转内功心法。

　　传统式的中医经络学说，是太极劲法的根据。中医治病极其高度重视整体意识，注重治标不治本亦要标本兼治。另外觉得身体健康者定能融入当然、社会发展、社交自然环境的转变，不可以融入者，人体定会出現表中、实虚、热寒、邪正及心理状态的不平衡状态，要使人体和心理状态这一切不平衡的对立面转换为均衡统一，除了就医要有整体观外，还务必遵照“阴阳调和”医治标准。

　　合肥太极拳，太极亦讲整体观和阴阳调和，拳经有云：“谨记一动无有没动，一静无有不静。”“阳阴相济，即为懂劲。”练武时要反映拳势的形与神合一全面性，练习者须有：拳理拳术观念，拳架造型艺术造型设计观念，拳理拳术与拳技融为一体观念，技击造型艺术观念。具有这“四个意识”且与实际的拳技中每一拳势的左右、內外、上下、前后左右、依次、实虚、开闭、刚柔相济、逆顺、速度这十种关联融合运用，就可以在拳技实践活动中整体掌握太极的全面性和阴阳调和。如同马虹教师常说：“练拳时要塑造全身一家，內外一体的整体观念，避免‘单摆浮搁’之病，（部分肢体动作，前后左右內外，互相融洽、互相相伴，不因腰为修罗神，推动全身上下，只是手动式腰没动，或腿动手能力没动，并不是全身一家）。这就需要留意在一系列的螺旋式方式中的各处劲力对立统一”；“并且在心、在神、在韵、在功，保证美丽的造型设计与美丽的诗意的相统一。练拳的人要情意正宗，拳势整齐，阳阴合德，天机开朗，一片神行。”四个意识和十大关系是相互依赖的，缺一不可，能详细地贯彻落实在拳技实践活动中，拳势的内（神）外（形）合一的全面性和阴阳调和也就获得解决了，这与中医治病的整体观念和“阴阳调和”是相一致的。反之，若少一个观念、少一个关联，就在拳理上犯了“单摆浮搁”之病，便会造成拳势的全面性和阴阳调和受到损坏。亦如陈照奎高手常说：“练拳一个位置有毛病，可能是全身上下的问题，决不是一个位置的问题；”“一个位置有不正确，全身上下也不对。”而不对的拳势是沒有一切使用价值和实际意义的。

　　精神面貌是人的活力充沛是否的珍贵化学物质，假如由于工作中繁杂、生活压力而很多耗费，便会出現精亏气弱，血淤气血虚，血气不平衡，经络不畅阻塞等病症，进而便会致大脑神经降低，肝肾功能渐衰，精气降低，接踵而来的是记忆减退、思维混乱，肺功能减少、呼吸困难乏力，另外肌肉无力，腹部赘肉变厚，小肠绒毛消化吸收作用减少，肝脏解毒作用变弱，男性性功能衰弱等。来到这时，尽管能用用药治疗，但基本常识告知大家，一切药品都是有对人体不好的不良反应，皆非上佳之法。

　　俗话说得好：“细则不疼，痛则堵塞。”其义是以中医学视角表明，人体内部若有不舒服或酸胀麻痛的地区，证实这一位置是因血气经络阻塞引发，如不存在状况，证实全身经络血气畅行无阻。当然，人也便会精力旺盛，生气勃勃。依据古时候中医药学著作《内经》对经络的生理机制论，觉得经脉是调节身体全身上下均衡的关键系统软件。主要表现在身体脉引有逆顺，手脚中间经络相互之间联接，表明人的血气“内属五脏六腑、外络支节”。內外相互之间通应，运作如“阳阴相贯、如环无缘无故”。作用是运势行血，调节身体內外自然环境的阴阳调和。

　　合肥太极拳，太极注重“缠丝劲”。在训练拳架时，规定姿势无论力度尺寸，速率的速度、走劲的刚柔相济，手、腿、內功的开闭均以螺旋式方式出現。如陈鑫讲，“太极、缠法也”。而这类以“缠”为特点的运动，能使身体从内丹田到躯体四肢，甚至毛细管都会逆顺缠丝中不断地左旋右绕，非圆即弧，随处走螺旋式，具有疏通经络，血气顺畅的养生保健功效。与调节身体血气均衡，理气活血化淤的中医经络学说是完全一致的。