学员实录
太之极学员风采录入
学员姓名：沈奇雨
学员年龄：34
学员从事单位和职业：微电子行业（合肥京东方）
习拳时间(时长)：1年3个月
为何习拳(习练太极拳的目的)：锻炼身体，解决身体亚健康问题。
练习太极拳后自己有那些方面改变了嘛: 心态变平和，身体素质有改善，平常感冒，腰酸腿疼变少了，精神比以前好。
是否体验过馆长的生死桩，说出你的经历和感受：生死桩犹如凤凰涅槃。先死后生。初时感觉轻松，调桩到位后，大腿前侧肌肉似在炭火上烤，不自觉的整个腿和身体会发抖，头上发汗最明显，然后身体其他地方发汗。呼吸频率加快，呼吸加深加重，手脚发麻。慢慢达到平稳状态。坚持结束后，腿脚虽酸痛，但有神清气爽的感觉。太极桩重要的是动作要领要做到: 虚灵顶劲，松肩沉肘，含胸拔背，曲膝松胯，呼吸匀细深稳，身体除受力点外都要放松，意识放空。桩到位才能出效果。起初很难全部做到，但要慢慢去领会再全部做到才有意义。
习拳到现在给你的感悟：太极拳是中国最重要的一个传统非物质文化遗产。是集技击与健身于一体的运动。太极拳动作精微巧妙。我练太极拳的目的是健身。一年多的行拳感悟个人总结为: 静，恒，慢，积。静是指站桩和练拳过程中，心态平和安静，心态做到了才能去专心做好这件事，才能在每一次的练习过程中有自己的收获。恒是指持之以恒，太极拳健身效果是基于中医和易经理念，持之以恒才能达到健身的效果，太极拳健身是不可能速成，更不可能练一次就终生受益，而是要一直坚持才会有意想不到的效果。慢是指练拳过程中动作要慢，动作要领要做到位，动作要领不到位，不管是技击还是健身，差之毫厘，效果会相差千里。积是指日积月累。每一个动作要自己去思考体会，有收获的时候去总结，然后成为自己的东西。当然，最重要的还是要感谢何馆长的悉心指点:）
想对即将加入太之极的新学员嘱咐的话：学拳是师傅领进门，修行在个人。拳要坚持练，桩要坚持站，才能收获到你想要的东西。练太极拳心态平和很重要，要一个一个动作练，一点一点积累，不能有速成的心态。
学员填写日期: 2018.04.25
以上内容均为学员真是填写，均未做出改动。
