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馆长调桩

太极桩功(正宗)

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/3/5     浏览次数:    
天地无极,桩功为先。

正宗无极桩



百拳桩功为先

 

一直流传于民间习武修身者的原话:百医不如一养,白养不如一练,百炼不如一站。

 

这里的站即是指站桩,站桩标准后好处十分的多,对于身体的帮助和修养都是极大的。

 

 

馆长调桩的好处:

1、对于身体素质和健康的程度提升很有帮助,长期馆长调桩,站桩事半功倍,对于各种亚健康和身体不适,长期调桩均可有所缓解。

2、对于太极拳的后期塑造有着不可替代的作用,太极拳每一个定式都是一个桩位,长期正确的调桩能为太极拳架和下盘打下坚实的基础。

 

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汗水覆盖全身,成了汗人。



【视频】馆长调桩后学员站2分钟


心跳达到147

站桩的五种层次(深度)



第一种层次(极浅):心跳加速,呼吸开始急促,大腿开始吃力。 (由于被调到位,全身全部放松,只有大腿特定的一些肌肉开始吃力,因此极大的体内压力会引起人体的应激反应)

 

 


第二种层次(浅):大腿开始发麻。    (全身血液流速开始迅速加快,首选是大腿局部的血液流量和流速增加,大腿开始发麻)


第三种层次(由浅及深):由大腿发麻而上,双手开始发麻。    (血液流速继续增加,肾上腺速急速旺盛分泌)


第四种层次(深):大腿发麻,双手发麻,侧小肋开始发麻,面部开始发麻(包括牙龈,嘴唇舌头等等末梢),发麻程度逐级递增开始进入体内, 上身五脏六腑大量血液和氧气开始涌入,站桩由浅入深。 (血液流速继续增加,肾上腺速急速旺盛分泌)


第五种层次(极深):身体除 第四层表现外  身体除 第四层表现外  发麻程度继续加剧,全身开始全部发麻,发热,发涨,五脏六腑气血充盈,呼吸速度也达到极致。
(不光是速度还是
深度都是极致)手指被血液流速撑开到最大,形状类似张牙舞爪,大腿开始不需要用力即可支撑人体重量(因为大腿众多的动静脉和众多的血管里面(包括毛细血管)的血液流速达到最快速度,类似原理像歪曲的水管被快速高压的水流撑直)。


第五种层次的后期(终极)  前面均保持第五种的状态,但是呼吸由急快开始转向极慢,呼吸细小的难以察觉。痛苦感开始减弱到逐渐消失,全身甚是舒服 。生死桩圆满收工。
(前五种均是极其痛苦的)


 完毕静躺三分钟最佳 


所以综上所需,传统正宗正统的太极无极桩是一种 高压高氧的有氧极限运动


 

站桩和各种对应套路学习课程一样都有一个生死桩课程

生死桩的课程实在自己所上的小班课堂上站桩期间,馆长单独调桩。


附带:网上对于站站桩好处的描写


    站太极桩一星期:
1、精力、体力比以前有所变化。
2、睡眠有沉实感。
3、个别的练者有身体轻灵的感觉。
4、有肾气充足的感觉。
站太极桩半个月内:
1、精力、体力更加旺盛,抗疲劳能力明显增强。
2、在站桩中,所有的心法感觉均有良好的进展。
3、睡眠安详,沉稳。
4、身体具有轻灵,柔软的轻身感觉。
5、有较强的食欲,消化功能增强。
6、肾气充足明显。
    二个月内:
1、精力旺盛、体力充沛。
2、食欲旺盛、消化功能极强。
3、轻身功夫初步的上身,日常中(非功态)身体倍感轻灵。
4、周身关节灵活。自感身体柔软异常。
5、身体有如气囊,有气血充盈的感觉。
6、抗打击力量有明显的增强。
   百日内:
1、下盘开始稳固常人
2、抗击打的护体功力初成。
3、身体柔软、轻灵异常。
4、打击力、穿透力大幅度增加。






 


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